高血压患者的饮品禁忌

我们常听闻，喝咖啡能够提神醒脑、使人保持清醒，不少办公室白领以及熬夜的年轻人，每日都离不开咖啡。对他们而言，咖啡几乎成了不可或缺的“能量源”。

然而，作为一名拥有多年临床经验的医生，我必须着重指出，高血压患者若每日大量饮用含咖啡因的饮品，问题远比想象中严重。

一位年约五十的退休教师张大妈，长期以来，白天要照看孙子，晚上还要准备教学讲义，生活节奏极为紧张，所以几乎每天都要喝几杯咖啡或含有咖啡因的能量饮料来维持精力充沛。

起初，她并未察觉到喝咖啡对自己血压产生了较大影响。

直到有一次，她因剧烈头痛前往医院检查，医生发现她的血压高达180/110，已处于重度高血压级别。

而她的咖啡摄入量，每天至少四五杯，有时半夜为赶工作还会喝能量饮料。

医学界早有研究表明咖啡中的咖啡因对血压的影响，咖啡因进入体内后，会刺激中枢神经系统，致使肾上腺素分泌增加，进而加速心跳、提高血压。

这种作用短期内或许不明显，但长期过量摄入咖啡因的高血压患者，很可能会因突然的血压飙升，导致心血管系统出现问题，增加脑卒中或心脏病的风险。

对于高血压患者而言喝含咖啡因的饮品，就如同在持续为心血管系统“加油”，然而这个“加油”带来的却是心脏和血管的加速老化，长期如此，后果不堪设想。

若高血压患者未控制好咖啡摄入量，一天几杯下去，可能会使血压更难控制，甚至引发急性心脏事件。

这位张大妈，医生建议她完全戒掉含咖啡因的饮品，转而选择一些无咖啡因的茶水，如菊花茶、绿茶等，既能保持精神，又能有效降低对心血管的刺激。

你是否也曾在炎热夏季，喝上一瓶冰凉可乐或果汁饮料解渴？这些饮品虽味道清爽、消暑解渴，但对高血压患者而言，却可能是“甜蜜杀手”。

有一位在银行工作的患者李先生，刚被诊断出高血压，而他的生活中几乎离不开含糖饮料。

他每天一杯果汁、一瓶可乐，糖分摄入量惊人。

李先生觉得喝这些饮品很解渴，也能保持精神，却不知，这些甜甜的饮品正悄然增加着他身体的负担。

渐渐地，他发现血压越来越难控制，医生告诫他要减少含糖饮品摄入，但李先生却认为这种饮品既能提神又能解渴，减量建议过于苛刻。

含糖饮料对高血压患者的危害，可能是大家普遍未意识到的，糖分，尤其是精制糖，进入体内后，会引发一系列代谢反应。

长期高糖饮食，不仅会导致肥胖，还会直接影响胰岛素分泌，进而引发胰岛素抵抗，而胰岛素抵抗会加重高血压患者的血糖控制困难，同时也会使高血压更难管理，形成恶性循环。

根据多个流行病学研究结果长期大量摄入含糖饮料的人群中，高血压发生率较高。

更有研究显示，摄入过多糖分的人，即便不肥胖，依然有更高的高血压风险，这是因为糖分会通过多种途径加重血管硬化，加速血压升高。

对于李先生来说，戒掉含糖饮品已成为他降血压的关键，现在，他已习惯每天早上喝一杯温水，偶尔饮用不含糖的茶饮。

随着生活方式的调整，他的血压逐渐恢复正常范围，医生也表示，减少含糖饮料摄入对他控制高血压非常有帮助。

不少人可能觉得盐是食物味道来源，是不可或缺的调味品，但对高血压患者来说，盐就像隐形杀手，尤其是一些高盐成分的饮品，更是对身体的巨大负担。

张先生是一名重度高血压患者，每天工作繁忙，常在外应酬，在外吃饭时，他几乎每餐都会选一瓶咸味饮品，比如咸菜汁、酱油调味的汤等。

张先生并未意识到这些饮品中所含盐分，给他的高血压带来了极大危害。

盐，尤其是钠，是高血压的主要“推手”，长期摄入过多盐分，会引发体内水分滞留，导致血容量增加，从而使血压升高。

高盐饮品中，往往还含有其他刺激性物质，这些成分会增加心脏负担，导致高血压患者的心血管健康持续恶化。

张先生的情况就是典型例子，他虽控制了食物中的盐分摄入，却忽视了这些饮品带来的隐性危害。

科学研究表明，每天摄入超过6克盐的饮食习惯，容易导致高血压患者血压不断上升。

张先生在医生建议下，停止了所有含盐饮品的摄入，并严格控制食物中的盐分。他的血压得到有效控制，并逐渐恢复正常水平。

高血压患者的饮食控制，绝不仅是少吃盐、戒酒那么简单。

在我的临床经验中，很多患者未曾意识到，咖啡因饮品、含糖饮料、甚至高盐饮品，也能对血压造成直接或间接的影响。

因此，若你患有高血压，除避免酒精摄入外，其他饮品也不能掉以轻心。

每一口饮品，背后都可能隐藏着影响血压因素，稍不注意，就可能让病情加重，甚至带来生命威胁。

保持健康的饮食习惯，不仅是高血压患者的责任，更是保护自己生命的必修课。

参考资料

[1]刘玲,比索洛尔治疗伴高血压的慢性充血性心力衰竭的成本-效果比较[J].检验医学与临床,2024,21(14):2062-2065+2070.