秋冬季总是浑身痒？多和这一原因有关，要想缓解，建议做好这些事2023

每到秋冬季节，医院的患者病例明显增加，其中一部分是因为换季温度降低所导致的咳嗽感冒等问题，还有一部分人群出现了皮肤干燥骚痒难耐的症状。

由此，患者心中难免疑惑，为什么春天夏天好好的，但是一到了冬季，皮肤就有这种异常的表现呢？究其根本，多和这个原因有关，要想缓解，建议做好这几件事。

冬天浑身瘙痒难耐的原因是什么？

正常而言，冬天皮肤干燥的一个主要原因就是气候干冷，影响到了皮肤的湿润度，由此皮肤经常处于脱水状态。再加上温度降低，毛孔不断收缩，水流量也在逐渐减少，进而致使皮肤干燥更为厉害，所以患者才会有皮肤发痒的表现。

特别是中老年朋友，因为年龄增长时皮肤松弛有皱纹，皮下脂肪含量少，并且汗腺以及皮脂腺萎缩，此种表现更为明显。

怎么做能够缓解？

1.注意洗澡方式

现在大家越来越注重卫生，哪怕到了冬天，洗澡的频率也很高，有时候甚至一天洗一次，虽然这样做能够去除部分细菌，可如若洗澡过于频繁，而且水温也没有控制好，很容易导致皮肤表面的油脂保护层被破坏。

另外假如洗澡时经常使用去油脂作用强的碱性洗涤剂，也会加重这些问题，因此提醒大家，秋冬季节洗澡的频率要低一些，并且尽量使用中性沐浴露。

2.防寒保暖

人的皮肤是非常脆弱的组织，在温度变化时，如若没有及时增添衣物，外界便会对皮肤造成刺激，使其不断收缩，影响到气血运行。同时，也不要过度使用电热毯或者暖气拂干燥的问题。

3.合理饮食，适量锻炼

对于有皮肤瘙痒症状的人群来说，应该避免摄入刺激性比较强的食物，例如辛辣食品，浓茶，咖啡等，因为这些食物中含有的成分很容易给皮肤代谢增加不必要的负担。

除此之外，还得坚持锻炼，一方面能够加速皮肤的新陈代谢，另外还可以促进皮脂腺和汗腺分泌，有利于形成一层保护膜，进而缓解干燥和瘙痒的症状。

4.避免抓挠

在皮肤发痒时，一些人总是忍不住的进行抓挠，虽然这样做短时间缓解了发痒的感觉，可久而久之很容易导致局部皮肤增厚，形成恶性循环。

5.涂抹润肤霜

对于裸露在外面的部位，例如手脚，面部，每天都得涂护肤霜，由此才能更好的为皮肤锁住水分，保证皮肤的湿润程度。同时，对于皮肤瘙痒干裂的症状也有一定的修复效果。

总而言之，到了冬天之后，皮肤干燥，骚痒难耐，大多和空气湿润度有所下降有关。这种情况下，大家需要做好五件事，坚持下去，症状便能有所好转。

当然，如果瘙痒的状况比较严重，并且伴有其他的问题，就得及时去医院检查，看是不是疾病到来的信号。