秋季应该喝点啥？如何选择呢？2023

作者：看山见水

大家好，我是来自山东的看山见水，在此先祝各位中秋佳节快乐，阖家幸福。

今天咱们聊一聊秋季养生喝点啥，秋季已深，秋天的特性燥已经显现出来，天气干燥，感觉皮肤好像缺了点水分，口干舌燥，容易上火，这些都是秋季很容易发生的症状。

在这个季节选择一些养生茶来喝，是对身体很有裨益的事情。

第一款 茉莉花茶是将茶叶和茉莉鲜花进行拼和、窨制，使茶叶吸收花香制成。香气持久，喝起来醇厚鲜爽，汤色黄绿明亮，具有行气开郁、提神、预防心血管病等功效。

1、行气开郁：茉莉花茶中含有较多的挥发油性物质，可行气止痛及解郁散结，可达到行气开郁的目的。有助于缓解胸闷腹胀痛、里急后重等症状，促使身体尽快恢复健康。

2、提神：茉莉花茶还具有提神功效，其中的有效成分能稳定情绪，舒缓郁闷，防止昏昏欲睡。

3、预防心血管疾病：茉莉花茶中含有较多茶多酚成分，可调节脂肪代谢平衡，能降低胆固醇及甘油三酯含量。如身体中有大量胆固醇，并在血管内壁沉积，导致血循环障碍，喝些茉莉花茶可以抑制血管平滑肌细胞增生，预防心血管疾病。

1、提神醒脑：桂花茶所散发出的浓郁的花香，能够舒缓紧张的情绪，饮用桂花茶可以平衡神经系统，达到提神醒脑的作用。

2、清除口臭：桂花茶气味芳香宜人，而茶叶中所含有的茶多酚，可以溶解脂肪，消除口中的异味，常饮桂花茶可以消除口臭，改善口腔卫生。

3、止咳化痰：桂花茶中所含的芳香物质，能够稀释痰液，促进呼吸道痰液的排出，具有化痰、止咳、平喘的作用。

4、美容养颜：桂花茶含有多种维生素，如维生素A、维生素C、维生素E，具有美白肌肤等功效。

金银花茶性寒，可起到到消炎杀菌、清热解毒、清热降火、防治感冒等作用。咽喉肿痛用它也不错。注意一下喝它不能食用白萝卜。

秋季养生怎能没有菊花茶呢？菊花正是秋天的当季药食两用植物，菊花茶有清肝明目，解毒消炎，散风清热的功效，秋季容易上火眼睛不适的人可以来几碗菊花茶。

此外，像是决明子茶，枸杞茶，普洱茶之类的茶都可以根据自己每一个人的情况选择饮用。

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