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控糖不是不吃糖，而是把日常饮食的糖分控制在合理范围，不管是想平稳血糖，还是想通过控糖让身体更清爽，一日三餐的搭配都是关键。这份一周三餐控糖食谱，没有复杂的食材和繁琐的做法，都是家常食材简单步骤，照着做就能轻松把控日常糖分，适合全家人一起吃。以上就是一周的控糖三餐搭配，其实控糖饮食的核心就是清淡均衡，
厨房小白也能轻松复制的八道暖冬硬菜来啦这些菜谱步骤详细调味家常，主打一个暖心暖胃好吃好看成功率超高。收藏这一篇，整个冬天的家宴硬菜都不用愁了---一电饭煲红烧肉零失败懒人版·特点不用炒糖色，交给电饭煲，软烂入味，肥而不腻。·做法1.五花肉切块，冷水下锅，加姜片料酒焯水，捞出洗净。2.将肉放入电饭煲，
