春天多给孩子吃这10道家常菜(春天多给孩子吃这5道家常菜，简单营养又爱吃，助力长高高！)

春天是万物复苏的好时候，也是孩子们长身体的关键期。今天就来分享5道家常菜谱，做法简单还营养满满，孩子爱吃不说，还能帮他们悄悄长个子呢！

第一道推荐翡翠虾仁。新鲜虾仁去壳去肠线，用盐和胡椒粉腌一会儿；豌豆焯水备用。热锅放橄榄油，虾仁炒到变色盛出来，再用余油炒豌豆，加虾仁和盐翻炒，最后水淀粉勾芡就行。虾仁的蛋白质和钙能帮孩子长骨头，豌豆里的铁和维生素还能增强免疫力，常吃这道菜准没错。

番茄炖牛腩也是不错的选择。牛腩切块焯水，番茄洋葱切好。锅里加油炒香洋葱姜蒜，下牛腩炒到微黄，加料酒、生抽、老抽和糖，倒水烧开后小火炖1小时，再放番茄和番茄酱炖30分钟。牛腩的蛋白质和铁能补血，番茄的维生素C还能提高免疫力，炖得软烂的牛腩孩子也爱吃。

清蒸桂鱼做法简单又营养。桂鱼处理干净划几刀，用盐和料酒腌一下，放上葱姜丝蒸熟，倒掉汤汁后重新铺葱姜红椒丝，淋生抽和蒸鱼豉油，浇上热油就行。鱼肉细嫩好消化，不饱和脂肪酸对大脑和眼睛都好。春笋排骨汤也不能少，排骨焯水后和春笋、葱姜料酒一起炖，小火慢炖1小时加盐调味。排骨补钙，春笋的膳食纤维还能帮孩子肠胃蠕动。最后来个彩椒炒鸡蛋，彩椒切块，鸡蛋炒好盛出来，再炒彩椒，加鸡蛋一起炒就行。彩椒维生素多，鸡蛋又有营养，简单快手孩子抢着吃。春天多给孩子做这几道菜，好吃又助力成长，赶紧试试吧！