7天营养健康餐(7天营养美味家常菜谱，不愁今晚吃啥，快来抄作业！)

快快快来看看！

下周菜谱又更新啦！

好多人没有做饭烦恼，但是有买菜烦恼，因为不知道今天吃啥菜，都是鸡鸭鱼肉这些，天天去买，都不知道买啥了！

但是知道自己想吃啥菜，是不是目标明确了，买菜是不是也方便很多了？

家常菜好多好多，而且真的是百吃不腻的哦！

礼拜一【排骨蒸南瓜，冬瓜肉饼，鱿鱼炒丝瓜，猪肚鸡汤】

【卤水鸡爪，鸡蛋炒莴笋】

【皮蛋豆腐，豆角焖面】

【酿肉青椒，虾仁滑蛋，通心菜】

【炒肉炒胡萝卜，瘦肉鸡蛋青瓜，炒花甲螺】

【烙馍，圆白菜粉条，土豆丝肉片，红豆山药粥】

这样都是好吃又不贵的家常菜哦，

都是我们大众消费的起的食材。

如果你还要上班，更需要收藏菜谱，下班直接有目标去买菜，省下时间，早点回家做饭！

如果你退休在家，时间充足，你也可以看看，多个参考，做更多美味的食物给儿子儿媳孙子下班回家吃[比心]