家人们，人到中年，减肥真是太难了，喝口水都感觉在长肉！其实，这都是代谢变慢惹的祸。最近补钾能瘦的说法爆火，不过想健康享瘦，这3个底线一定得守住，不然不但瘦不下来，还可能把身体搞垮！
中年朋友们，减肥不是一蹴而就的，补钾虽好，但也得在守住底线的前提下进行。结合适量运动、充足睡眠，养成健康生活习惯，让代谢重回正轨。这样咱们不用饿肚子、不瞎折腾，也能悄悄瘦下来，一起加油吧！
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中年姐妹减肥怕饿肚子？经期腰酸没力气，想瘦又不敢少吃，运动稍动就累，代谢还一年比一年慢这份越吃越瘦的食物清单超适配不用节食挨饿，也不用硬扛运动，搭配喝对的东西，经期能舒舒服服，还能靠吃的提代谢。咱们中年人减肥主打省心，躺瘦不挨饿，边养经期边甩肉，这种吃着就能瘦的法子，坚持起来没压力呀中年姐妹们，减肥
腰围一量85cm，肚子上的赘肉？很多人第一反应是疯狂跑步但美国临床营养学杂志研究指出单纯跑步对腹部脂肪的针对性不足，超70的人因训练单一陷入体重下降腰围不变的怪圈。腰围超过80cm已达世界卫生组织界定的腹部肥胖标准，内脏脂肪超标风险激增，此时需要更科学的训练方案。今天分享6个经运动科学验证的燃脂动作
