坚持这九个小习惯让你变帅变美(坚持这几个小习惯，腰变细小腹平坦，迷人魅力up！)

中年后腰腹容易堆肉，代谢慢不是硬伤，找对小习惯照样瘦。这些习惯不用刻意节食，不用高强度运动，吃饱喝好就能提代谢。经期也能放心坚持，喝对温和饮品让身体更舒畅，慢慢养成易瘦体质，躺瘦不是梦，腰细腹平，穿衣服也更显精神

这些细腰小习惯，把中年人关心的不挨饿、提代谢都考虑到了，运动强度也适中，经期喝对饮品还能更舒畅。跟着做不用硬扛，慢慢就能感受到腰腹收紧，代谢上来了，就算偶尔偷懒也不反弹。悄悄坚持下来，就能拥有迷人细腰和平坦小腹，这种轻松瘦的快乐​