这6种保健品基本无用(这6种常被当补品的中药很伤肝，最好早了解！)

人对“补”这件事，有着天然的执念。特别是到了换季、熬夜、觉得累的时候，很多人第一反应不是休息，而是找点“补的”吃下去。中药补品就在这个时候走进了不少人的视线。

有意思的是，很多人对“中药”的理解，近乎等同于“无害”。仿佛只要是草根树皮、煮成汤、熬成膏，就一定对身体有益。

甚至不少人觉得，中药是“调理”的，不像西药那样“猛”，吃点没事，反正是天然的。

但自然的，不等于安全。就像毒蘑菇、乌头草，都是自然界的产物，碰一下也能致命。许多中药材本身就含有较强的生物活性，在调理身体的如果使用不当，也可能暗中伤人。

尤其是肝脏，它是人体最大的“化工厂”，负责分解、代谢体内的有害物质和药物成分。

有些中药，看似温和，实则对肝脏的负担极重。长期误用、过量服用，轻则引发转氨酶升高，重则造成药物性肝损伤，甚至诱发肝衰竭。

你可能没意识到，这种“好心补一补”的习惯，反而可能是慢慢侵蚀健康的一把刀。

我接诊过一位五十多岁的女性，姓高，退休教师，平时身体还算硬朗。就是最近总觉得疲惫、头晕、睡不踏实。

她没去医院，而是从熟人那里拿来一副“养肝、补气”的中药配方，里面有何首乌、柴胡、三七等成分，每天煎水喝。

一个月后，她来医院检查，转氨酶飙升，黄疸明显，肝区隐痛。她很惊讶：“我就喝点补药，怎么会伤肝？”

她碰到的，是许多人都忽略的问题——不是所有中药都适合长期服用，也不是所有‘补药’都适合你。

像何首乌，很多人知道它“乌发补肝肾”，但忽略了它的“毒副面”。未经炮制的生何首乌，含有较强的肝毒性成分，即使是炮制后的，也不能长期大剂量服用。长期使用可能导致肝细胞坏死、肝功能异常。

柴胡看起来是“疏肝解郁”的好东西，但它有一个特点，容易引起免疫性肝损伤。尤其是体质敏感的人，或者本身肝脏功能较弱者，用了之后反而会加重病情。

三七是很多人熟悉的“活血化瘀”药，常被当保健品吃。但三七里的某些成分具有微毒性，尤其是肝功能不好的人，长期服用三七，不但不能“活血”，反而可能“伤肝”。

再说到雷公藤，这味药在临床上确实有一定作用，但它的毒性也极强。雷公藤的毒副作用主要集中在肝、肾和生殖系统上。有研究显示，即便是标准剂量下使用，也可能诱发严重的肝损伤。

还有一些人喜欢喝中药泡的药酒，尤其是放了土茯苓、五加皮、巴戟天之类的“补肾壮腰”药材。

殊不知，酒精本身就加大了中药成分进入肝脏的负担。在酒精的“引路”下，这些活性物质更容易直接损伤肝细胞。

不少老年人爱吃灵芝孢子粉，觉得“增强免疫力、抗癌”。

但要知道，孢子粉的外壳若未破壁，其中的成分不易吸收，反而增加肝脏代谢负担。一些“三无”产品甚至掺杂了激素、重金属等，潜在风险极大。

很多时候，毒副作用不是立竿见影地出现，而是像滴水穿石，日积月累地损害你的肝脏功能。你以为自己在保养，其实身体却在默默承受。

更可怕的是，这些问题在早期往往没有明显症状。肝脏是个“沉默器官”，即使肝功能异常，也可能没有明显疼痛、不适。等到黄疸、乏力、食欲下降出现时，往往已经是中度甚至重度损伤。

我常跟患者打比方，肝脏像个“老黄牛”，干活不吭声，越是沉默，越容易让人忽视它的疲劳。

那是不是说，所有中药都不能吃？当然不是。中医讲究辨证施治，身体有问题，得看是什么体质、什么症状、什么阶段。

真正安全的用药，是根据个人身体状况，在专业医生指导下进行的，而不是道听途说、随便乱补。

尤其是老年人、慢性病患者、肝功能本就不佳的人群，更要警惕所谓的“补药”。很多人身上有“三高”、脂肪肝、代谢问题，这些基础病本身就会加重肝脏负担，再加上不当用药，简直是雪上加霜。

还有一点很重要——不要轻信“祖传秘方”“偏方妙药”。有些中药确实有历史记载，但古人用药的环境、体质、饮食都和现在不同。不能一味套用古方，更不能把“别人吃了有效”当成自己的依据。

如果你近期总觉得乏力、食欲差、皮肤发黄、尿色深，一定要警惕肝功能异常的可能。这个时候，去正规医院查一下肝功能，是对自己健康最基本的尊重。

也建议大家，每年查一次肝功能，特别是有长期服药习惯的人。药物性肝损伤是临床上非常常见但又容易漏诊的问题，发现越早，恢复越快。

中药不是“万能补品”，更不是“吃了就好”的神药。它是药，就有两面性。用得对，是调养；用错了，是伤害。

保护肝脏，不是等到肝病发生才去重视，而是从每一次用药开始就要有底线、有警觉。别让“补”变成“损”，别让“调理”变成“陷阱”。

有时候，真正的保养不是吃进去多少补药，而是你愿意停下来，多关心一下身体发出的微弱信号。

参考文献：

［1］张建华,张艳.中药引起药物性肝损伤的研究进展[J].中国中药杂志,2024,49(10):2503-2509.

［2］王莉,刘建.中药性肝损伤的机制与防治对策探讨[J].中国实验方剂学杂志,2023,29(02):200-206.

［3］李红霞,王晓晖.药物性肝损伤的临床特点及防范[J].中华肝脏病杂志,2025,33(04):385-390.

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