日常滋补茶饮配方(日常补气代茶饮，哪种更温和？)

办公室里，保温杯成为不少人的标配，有人杯里泡着深红的枸杞，有人浮着几片黄芪——这些看似寻常的“补水”方式，实则是日常养生的温和智慧。

1、日常温和补气的“第一方”：黄芪麦茶

若要推选一款最平和、最普适的补气茶，黄芪配麦茶当仁不让。

黄芪被誉为“补气之长”，性质温和，力量却绵厚持久，专补脾肺之气，适合精神不振、说话气短、容易感冒的体质。但单用黄芪稍显温燥。

巧搭之法，是配上炒麦芽或小麦。麦芽自带甘甜，能健脾和胃，化解黄芪可能的滞腻，让补力吸收得更顺畅。这个搭配，就像给身体请了一位耐心的助手，慢慢地把消耗的能量补回来，不易上火，四季皆宜。

2、西洋参茶：清润的“谦谦君子”

对于经常熬夜、用脑过度，感觉虚乏且有点“虚火”（如口干、心烦）的人，西洋参是更精准的选择。

西洋参与人参补气之力相当，但关键区别在于：它性凉而润，在补气的同时还能滋阴生津、清火。这就避免了“补而生热”的困扰，尤其适合春夏或燥热体质。

泡饮时，取几薄片，用热水缓缓沏开，那一股独特的甘凉参香，能清晰上头，缓解疲劳，又不过分兴奋神经，是脑力劳动者手边的“清补佳品”。

3、五指毛桃：被忽略的“岭南人参”

在岭南地区，民间智慧孕育了一味宝藏：五指毛桃。它虽名“桃”，其实是植物的根，带有淡淡的椰奶香气。

它的补气之力近似黄芪，但药性更为平和、温润不燥，且兼具祛湿之效。对于生活在潮湿环境，或感觉身体困重、消化不良的“气虚夹湿”者，它是一味不可多得的食材。

用五指毛桃煲汤、煮水，汤色清润，气味芬芳，在不知不觉中健运脾胃、补气祛湿，堪称“煲汤界的补气暖阳”。