身体出现这些信号说明你该休息了(身体出现这些信号，说明你正在瘦下来)

不少人将体重视作减肥的衡量标准，觉得体重下降就是减肥成功，其实不然，除体重外，身体若出现以下这些信号，也表明你的身材正逐渐变瘦。

当身体出现这7个信号，那就恭喜你啦，身材已开始变瘦！

信号1，口味变得更清淡了

以往身材肥胖时，总想吃各类零食、喝奶茶可乐等饮料，以及吃蛋糕、炸鸡、薯片等。减肥一段时间后，对这些食物的欲望降低，没那么想吃了。这说明减肥期间饮食习惯有了积极变化。

信号2，胃口变小了，不会想要吃那么多了

吃饭时能慢慢吃，有意识控制饱腹感，自觉保持7分饱，而非盲目进食。遇到喜欢的食物也不再猛吃，因为那样会使身体血糖波动大，易导致饥饿或吃撑，进而摄入更多食物，不利于保持身材。合理控制饮食量，有助于维持健康体重。

信号3：身体排便更规律了

身材肥胖时易便秘，这会使代谢下降、肚子胀，导致身材更胖。现在每天排便更顺畅，说明肠胃蠕动能力提升，身体循环代谢能力增强，身体更健康。良好的排便规律是身体状态改善的体现。

信号4：脂肪团散开了，脂肪变软了

减肥一段时间后，原本硬邦邦的肚腩变软，腹部脂肪减少，即便体重变化不大，但腰围瘦了一圈，说明减肥有效果。体重变化有滞后性，身体变化足够大时，体重才会更快下降。身体外观的变化也是减肥成效的直观反映。

信号5：会主动地坚持运动了

以前肥胖时不喜欢运动，减肥一段时间后，身材变瘦，体能提升，身体不易累，更愿意运动，不拒绝任何运动，还喜欢挑战运动。比如以前跑3公里就喘，现在跑5公里都轻松。运动能力的提升是减肥带来的积极变化。

信号6：睡前有了轻微的空腹感

减肥后开始控制饮食和饱腹感，能忍受想吃东西的欲望，拒绝吃夜宵，身体适应了较少的食物摄入量，即使饿了也能控制食欲，这表明要瘦下来了。对饮食欲望的控制是减肥的重要表现。

信号7：睡眠质量更好了

以前肥胖时睡不好，半夜打呼噜会吵醒自己，影响睡眠质量和身体代谢运转。身材瘦下来后，睡眠质量变好，打呼噜次数减少，能更好地睡整觉，意味着代谢能力增强，稳定代谢，加快身体燃脂速度，不知不觉身材就瘦了。睡眠质量的改善也是减肥成效的体现。