以减肥食谱为刃，斩断肥胖枷锁——河北医科大学第二医院临床营养科一周食谱（十二）

本食谱来自河北医科大学第二医院临床营养科，创作初衷源于对健康生活方式的深度探索。我们深知，真正的健康并非遥不可及的理念，而是融入日常的细节——从均衡的食材组合到简单的烹饪方法，从应季蔬果的运用到营养元素的巧妙搭配，每一步都旨在让美味与健康并行不悖。食谱中的每一道菜品，都经过精心设计，兼顾口感与营养，确保您能在享受美食的同时，轻松实践“吃出健康”的目标。另外我们考虑部分人群的饮食习惯和能量均衡，特意增加加餐项供您参考。

注：科学减重应根据身高、体重等人体测量指标，计算能量和营养素摄入，制定个体化减重饮食方案，根据体力活动水平适当增加主动体育运动。有体重管理需求的可到河北医科大学第二医院营养科减重门诊就诊。

食谱来源：河北医科大学第二医院临床营养科，王燕，贡丽雅

编辑：河北医科大学第二医院 健康管理部