失眠喝桂圆水的正确方法(失眠救星！桂圆搭配它，连喝七天气血足、睡得香不翻身)

翻来覆去熬到后半夜、凌晨醒了难入睡、睡浅易醒还多梦，长期失眠耗气血，晨起头晕乏力、脸色差，试过不少方法都没用？别愁，桂圆搭配1味常见食材煮水，无添加不刺激，清甜好入口，连喝7天补气血、助睡眠，睡前喝一杯，沾床就能睡，整夜安稳不翻身。

食材清单

- 干桂圆8-10颗（去壳去核，鲜桂圆可加至12颗）

- 红枣6颗（去核，干鲜皆可，干枣需提前泡软5分钟）

- 清水500ml

- 冰糖2小块（可选，怕甜可省略，桂圆+红枣自带清甜）

详细做法步骤

1. 桂圆去壳去核，果肉洗净沥干；红枣去核（避免上火），干枣泡软后冲净，鲜枣直接去核切块，处理好的食材备用；

2. 锅中倒入清水，放入桂圆果肉、红枣，大火烧开后转小火，慢煮15分钟，让食材营养充分融入水中；

3. 若加冰糖，最后3分钟放入锅中，煮至冰糖完全融化，关火后焖5分钟，放温即可饮用，睡前1小时喝效果更佳。

核心功效

1. 补气血：桂圆温补气血，红枣养血安神，二者搭配能改善气血亏虚，缓解因气血不足导致的失眠、晨起乏力，连喝7天气色明显提亮，手脚也不凉了；

2. 安神助眠：桂圆含天然助眠成分，搭配红枣舒缓神经，调节睡眠节律，减少夜间翻身、醒觉次数，帮身体放松，轻松睡满整夜，晨起精神饱满；

3. 温和不刺激：食材都是天然温补食材，不寒不燥，男女老少适配，无副作用，比安眠药安全，长期喝还能养气色，告别失眠+黄气双重困扰。

不用复杂操作，5分钟准备、15分钟煮好，睡前喝一杯温温的桂圆红枣水，暖身又养心，连喝7天就能感受到变化，气血足了、睡眠稳了，气色也越来越红润，失眠星人闭眼复刻～