减重食谱大作战——河北医科大学第二医院临床营养科一周食谱（六）

在快节奏的现代生活中，肥胖问题日益凸显，已成为威胁公众健康的重要隐患，与心血管疾病、糖尿病等多种慢性疾病存在显著关联。科学减重应建立在合理膳食结构与科学规划的基础之上，而非采取盲目节食等不健康方式。

本食谱来自于河北医科大学第二医院临床营养科，基于临床实践经验，精心设计了低热量、高营养的多样化饮食方案，可满足不同减重人群的多样化需求。同时特别提醒使用者注意避免极端节食、保证充足水分摄入等关键事项，旨在通过科学饮食帮助您安全有效地达成减重目标。

减重食谱（以1200kcal/天为例）

注：科学减重应根据身高、体重等人体测量指标，计算能量和营养素摄入，制定个体化减重饮食方案，根据体力活动水平适当增加主动体育运动。有体重管理需求的可到河北医科大学第二医院营养科减重门诊就诊。

食谱来源：河北医科大学第二医院临床营养科，王燕，聂小栋

编辑：河北医科大学第二医院 健康管理部