错过桑葚季等一年？这6款“紫黑黄金”养生茶，甜润又养生，天天换着喝，脸蛋透亮、身体轻盈～

1. 玫瑰桑葚茶 · 美人茶

食材：

- 1小把桑葚干

- 3 - 5朵干玫瑰

- 2片红枣片

- 1小块黄冰糖（可选）

做法：

1. 用温水冲洗桑葚干和红枣片后放入杯中；
2. 加入干玫瑰，用80℃左右的热水冲泡；
3. 焖泡5分钟，加冰糖搅匀即可，可反复冲泡至无味。

核心功效：玫瑰能疏肝解郁，桑葚可补气血，喝完后整个人从内到外透着“暖光感”。适合经常熬夜、脸色暗沉的女生，坚持饮用，连素颜都有好气色。

2. 桑葚红枣水 · 元气茶

食材：

- 1小把桑葚干

- 3颗去核红枣

- 5g枸杞

- 1片山楂干（可选）

做法：

1. 将所有食材冲洗后放入养生壶，加500ml清水；
2. 煮10分钟后关火，焖5分钟即可饮用，可续水2 - 3次。

核心功效：桑葚能补肝肾，红枣可补气血，搭配枸杞的温润，适合气血不足、容易疲劳的人。喝完后一整天都精神饱满，手脚也暖乎乎的。

3. 桑葚柠檬水 · 光感茶

食材：

- 1小把桑葚干

- 1 - 2片柠檬片（去籽）

- 1勺蜂蜜（可选）

做法：

1. 用温水泡软桑葚干，放入杯中；
2. 加入柠檬片，用60℃左右的温水冲泡（避免破坏维C）；
3. 放至温热后加蜂蜜搅匀，酸甜清爽不腻口。

核心功效 ：桑葚的花青素与柠檬的维C，堪称“自然美白CP”。适合经常面对电脑、肤色发黄的人，喝完后整个人仿佛“自带柔光滤镜”。

4. 桑葚陈皮水 · 轻盈茶

食材：

- 1小把桑葚干

- 1小块陈皮（3年以上）

- 5g茯苓（可选）

做法：

1. 陈皮提前泡软去白瓤，和桑葚干、茯苓一起放入养生壶；
2. 加500ml清水煮15分钟，关火焖5分钟即可。

核心功效：桑葚能润燥，陈皮可理气消食。适合吃撑了、肚子胀胀的人，喝完后整个人会“轻下来”，排便也会更顺畅。

5. 桑葚黑枸杞水 · 明眸茶

食材：

- 1小把桑葚干

- 5g黑枸杞

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