苹果水加什么煮水好(苹果水加5种食材煮水喝，补气润燥消食暖身，秋冬必备！)

1. 苹果红枣枸杞茶（补气养血、润颜）

- 食材：苹果1个、红枣5颗、枸杞5g、冰糖少许

- 步骤：1.苹果洗净去皮切块，红枣去核；2.食材入锅加500ml清水，大火煮开转小火煮20分钟；3.加枸杞、冰糖煮3分钟即可。

- 功效：补气血、养脾胃，改善面色暗沉，温和不滋腻。

2. 苹果山楂陈皮茶（消食解腻、促代谢）

- 食材：苹果1个、山楂干8g、陈皮3g、蜂蜜少许

- 步骤：1.苹果切块，山楂、陈皮洗净；2.加水600ml煮15分钟；3.放温加蜂蜜调味。

- 功效：解积食、促消化，缓解腹胀油腻，调脾胃。

3. 苹果雪梨银耳茶（滋阴润肺、补水）

- 食材：苹果1个、雪梨1个、银耳半朵、冰糖少许

- 步骤：1.银耳泡发撕小朵，煮20分钟出胶；2.苹果、雪梨去皮切块，放入同煮15分钟；3.加冰糖煮化即可。

- 功效：润肺润燥，缓解口干干咳，补水养肤。

4. 苹果生姜红枣茶（驱寒暖身、调气血）

- 食材：苹果1个、生姜3片、红枣4颗、红糖少许

- 步骤：1.苹果切块，红枣去核；2.食材入锅加500ml水，煮18分钟；3.加红糖煮2分钟融化。

- 功效：驱寒暖宫，改善手脚冰凉，温和调气血。

5. 苹果菊花枸杞茶（清肝明目、缓干涩）

- 食材：苹果1个、胎菊6朵、枸杞5g

- 步骤：1.苹果切块煮15分钟；2.加胎菊、枸杞焖5分钟；3.温饮无需加糖。

- 功效：清肝火，缓解眼干疲劳，清爽不寒凉。