一周不重样的豆浆搭配(一周不重样！赤小豆豆浆祛湿养颜，每天一杯喝出好气色)

家人们！还在为每天早上喝什么发愁吗？今天给大家分享一个超实用的一周豆浆食谱，主打一个祛湿养颜、简单快手，破壁机就能搞定！

周一：赤小豆花生豆浆

核心功效：健脾养胃、补血润肤

- 食材：赤小豆30g、花生10g、红枣5颗、黄豆15g

- 做法：所有食材洗净，倒入破壁机，加800ml清水，选择豆浆模式，打好后可根据口味加冰糖。

周二：赤小豆小米豆浆

核心功效：祛湿安神、和胃安眠

- 食材：赤小豆30g、小米15g、薏米10g、黄豆15g

- 做法：食材洗净，倒入破壁机，加800ml清水，豆浆模式，完成后加冰糖即可。

周三：赤小豆黑米豆浆

核心功效：滋阴补肾、乌发养颜

- 食材：赤小豆30g、黑芝麻10g、黑米10g、红枣5颗

- 做法：洗净食材，放入破壁机，加800ml清水，选择豆浆模式，最后加冰糖调味。

周四：赤小豆茯苓豆浆

核心功效：利水渗湿、宁心安神

- 食材：赤小豆30g、茯苓6颗、绿豆10g、黄豆15g

- 做法：将所有食材洗净，倒入破壁机，加入800ml清水，开启豆浆模式，打好后加冰糖。

周五：赤小豆核桃豆浆

核心功效：益智健脑、补肾固精

- 食材：赤小豆30g、桂圆8颗、核桃3颗、莲子15g

- 做法：食材洗净，倒入破壁机，加800ml清水，选择豆浆模式，完成后按口味加冰糖。

周六：赤小豆淮山豆浆

核心功效：健脾益胃、滋肾益精

- 食材：赤小豆30g、淮山2片、芡实10g、莲子15g

- 做法：洗净所有食材，放入破壁机，加800ml清水，开启豆浆模式，最后加冰糖调味。

小贴士：

- 建议前一晚将食材洗净浸泡，第二天早上打出来的豆浆会更香浓细腻。

- 赤小豆是这几款豆浆的灵魂，相比普通红豆，它的祛湿效果更佳。

- 脾胃虚弱的人群，可以将薏米提前用小火炒一下，能减少其寒性。

坚持喝上一周，你会发现身体轻松了，皮肤也透亮了！快收藏起来，明天就开始打卡吧！