常按两个穴位帮你把气血补起来(常按这两个穴位，帮你把气血慢慢养回来)

不少中老年朋友都会有这样的感受：

在中医看来，气为血之帅，血为气之母。气血充足，身体运行顺畅，人自然有精神；气血不足，哪怕吃得不少，也容易觉得虚。今天就和大家分享两个在临床中常被用于补气养血、调和体内运行的穴位，坚持按一按，身体往往会有变化。

一、血海穴：活血生血，让血行得起来

血海穴，顾名思义，是“血汇聚的地方”。在日常调养中，它常用于改善气血运行不畅、下肢沉重、面色不佳等情况。

血海穴的位置血海穴位于大腿内侧。先找到膝盖的髌骨，在髌骨内侧缘向上大约一横掌的位置，就是血海穴。

简便取穴方法坐着把膝盖自然弯曲约90度，将一只手的掌心放在同侧膝盖上，拇指与其余四指呈自然分开状态，此时拇指指尖所指的位置，通常就是血海穴。

按揉方法左右两侧可以同时进行，用拇指或掌根按揉，每次1～3分钟即可。力度以出现轻微酸胀感、但不疼为宜。如果手部力量不足，也可以用手掌靠近小指一侧的部位轻轻叩击。

适合人群平时容易疲劳、下肢发沉、久坐后腿部不适，或感觉气血运行不畅的人，都可以尝试。

二、气海穴：补气调气，让身体更有底气

气海穴被称为“元气之海”，是调养人体正气的重要穴位。气足则血行，气顺则人安。

气海穴的位置位于腹部正中线，肚脐正下方。一般以食指和中指并拢的宽度为参考，从肚脐向下量约1.5寸（约两横指），即可找到气海穴。

按揉方法双手先相互搓热，再将掌心轻轻放在气海穴上，顺时针做缓慢的环形按揉。可以分为轻、中、稍重三个力度，每个力度按揉约9次，重复2～3轮即可。

按揉时的感觉多数人会感到腹部逐渐温热，这是气机被调动的表现。整个过程要放松呼吸，不要急。

适合人群容易气短乏力、精神不振、腹部发凉，或体质偏虚的中老年朋友，都很适合日常按揉气海穴。

三、坚持比“按得重”更重要

穴位调养讲究“细水长流”。每天抽出5～10分钟，把这两个穴位作为固定保养项目，坚持一段时间，很多人会发现精神状态和耐力都有改善。

需要提醒的是，穴位调养属于日常保健方式，目的是帮助身体更好地运转，并不能替代治疗。如果长期乏力明显、头晕心慌或出现其他不适，应及时就医明确原因。

气血不是一天耗尽的，调养也不必着急。温和、规律、长期坚持，才是真正的养生之道。

温馨提示：本文所载的健康相关信息仅供科普参考，不能直接作为任何健康干预的依据，在采取任何预防、治疗或治愈的措施之前，请先与医生进行沟通