肺有病变脸会怎么样(肺有病变脸会“说话”，脸上没这4种异常肺还健康！)

怎么能早点知道肺好不好？其实不用做复杂检查，脸就是肺的“外在显示器”。中医说肺和脸的关系特别密切，肺的功能正常，脸才能红润、皮肤紧实；肺要是出问题，脸会先出现几种变化。

今天就跟大家聊聊这4种异常，要是你脸上都没有，说明肺还挺健康的。

先简单说下中医里肺的作用：肺主气，负责呼吸和把氧气输送到全身；肺主宣发，把卫气和津液带到面部皮肤；肺通调水道，管理水液运行；肺开窍于鼻，鼻子的变化直接反映肺的状态。这些功能要是乱了，脸就会“说话”。

第一种：鼻尖红肿

有些人鼻尖总是红红的，这不是普通的“上火”，而是肺在发出信号。中医讲“肺开窍于鼻”，肺里的热邪会顺着经络跑到鼻子。比如长期抽烟、爱吃辛辣的人，或者有慢性支气管炎的患者，肺里积了热，就会让鼻尖红肿、疼痛；要是不管它，继续伤肺，可能会发展成酒渣鼻，鼻子变得又红又厚。

提醒：如果鼻尖经常红肿，还伴有咳嗽、咳黄痰，一定要少吃辛辣、戒烟，赶紧去医院查肺功能。

第二种：面部皮肤干燥脱屑

有的人冬天脸干得掉皮，抹多少润肤霜都没用，这可能是肺阴不足的表现。中医里，肺负责把津液输布到面部皮肤，让皮肤保持湿润。要是肺阴不够——比如长期咳嗽、久病，或者熬夜太多（熬夜会伤阴），津液就没法“跑到”脸上来，皮肤就会干燥、脱屑，甚至瘙痒，冬天更明显（因为燥邪容易伤肺）。

提醒：这种干燥不是“缺水”，光抹润肤霜没用，得“润肺阴”。可以多吃百合、银耳（比如百合银耳羹），或者用梨煮水喝，这些都是中医里“润肺”的好东西。

第三种：嘴唇变成青紫色

健康的嘴唇应该是红润有光泽的，要是嘴唇发青、发紫，可得警惕了——这是肺功能下降的信号。中医讲“肺主气，司呼吸”，肺负责气体交换，把氧气带进血液。如果肺出了问题（比如肺气肿、慢性肺炎），氧气交换不够，血液里氧含量低，嘴唇就会因为“缺氧”变成青紫色。这在中医里叫“血瘀”，因为气不足，没法推动血液运行，所以嘴唇会发青。

提醒：如果嘴唇青紫还伴有咳嗽、气短（比如走几步就喘），一定要去医院查肺部CT，别耽误。

第四种：面部浮肿（尤其是眼睑）

早上起床眼睑肿得厉害，按下去一个坑，半天恢复不了，这可能不是肾的问题，而是肺在“闹脾气”。中医讲“肺为水之上源”，肺负责“通调水道”，让水液正常运行。要是肺功能下降（比如慢性肺心病），肺气虚，没法推动水液，水液就会“停”在面部——尤其是眼睑，因为这儿皮肤薄，容易积水。这种浮肿通常早上明显，下午可能轻一点，但要是伴有咳嗽、呼吸困难，得赶紧去医院。

提醒：偶尔浮肿可能是前一晚喝水多了，但如果持续不退，还伴有肺病症状，一定要查肺。

养肺就做这4件事，简单实用

1. 多吃白色食物润肺

中医“白色入肺”，可常吃莲藕、山药、杏仁。凉拌莲藕清热生津，缓解肺热干咳；山药排骨汤补脾肺之气；杏仁露润肺止咳。。

2. 练练肚子呼吸

多练习腹式呼吸：鼻吸气时肚子鼓起，停2秒；噘嘴像吹口哨般慢慢呼气，肚子收回，气吐完再停2秒。早晚各5分钟，熟练后走路也能做。推动膈肌上下移动，扩大胸腔，帮肺多吸氧气、排废气。

3. 躲开伤肺的“浊邪”

肺怕“浊”：首先戒烟（包括二手烟），远离烟草热毒；炒菜必开油烟机，避油烟阻肺；雾霾天少出门，戴防护口罩防外邪。这些会扰乱肺的宣发肃降功能，躲得越远，肺越“干净”。

4. 温和运动强肺功能

选温和有氧运动，如散步、八段锦。每天散步30分钟，速度以不喘为准；或练八段锦“两手托天理三焦”（双手从腹前托至头顶，脚跟微抬），舒展肺气，促进呼吸循环。避免剧烈运动（如快跑），否则耗伤肺气。

记住：养肺不是“补”，而是“护”——少伤肺、多润肺，让肺保持“干净”，脸才会红润有光泽！