生长痛有办法缓解吗(生长痛是咋回事？能缓解吗？会是其他疾病引起的吗？)

一位妈妈的咨询，“2岁宝宝晚上叫腿疼是什么原因”，这两天常喊腿疼孩子白天没有异样，一到晚上睡觉就喊疼，有时候休息也会疼!

孩子老喊腿疼怎么办?这几种情况千万别马虎!

一、认识生长痛

先给各位家长吃个定心丸，生长痛不是病!

为什么会有生长痛?

生长痛是儿童生长发育时期特有的一种生理现象，在医学界普遍认为，是由于儿童在发育过程中，骨骼的生长速度较快，而肌肉和韧带的生长速度相对较慢，快慢不均导致肌肉和韧带被拉扯产生的。

主要表现为间歇性发作的下肢疼痛，常在夜间休息时出现，持续时间几分钟到几小时不等，出现疼痛时可能会伴随发热、皮疹等症状。

什么年龄段容易出现生长痛?

在临床实践中发现，3岁到12岁的孩子发生生长痛的情况居多，其他年龄段的孩子一定程度上也会发生。这个阶段的孩子处于生长发育的黄金时期，骨骼发育快，发生疼痛的现象就多。

生长痛常发生时间

另外夜间休息也是孩子生长痛高发时间，因为休息时疼痛变得明显，还有夜间是身体促进骨骼发育的黄金时间。

二、生长痛怎么办?

1、局部热敷、按摩

家长可用热毛巾对宝宝疼痛部位进行按摩或热敷，这样能缓和孩子的紧张情绪，从而缓解疼痛带来的不适感觉。按摩时，一定要注意揉捏的力度，让宝宝在温柔的抚摸下入睡。

2、转移注意力

转移注意力是让宝宝忽略疼痛的有效方法。爸爸妈妈可以用讲故事、做游戏、玩玩具、看卡通片等方法来吸引宝宝注意力。注意不要被宝宝的哭喊影响情绪，如果家长焦急宝宝也会感到不安。

3、减少剧烈运动

生长痛不是病，不需要限制宝宝的活动，但如果疼痛比较厉害时，应该注意让宝宝多多休息，让肌肉放松，不要进行剧烈活动。

4、补充营养素

饮食方面，家长要注意多补充蛋白质、钙质的食物，如牛奶、虾、绿色蔬菜等等，满足生长期孩子营养的需求。

生长痛的误区

没有生长痛就不会长高?首先这句话是没有根据的。

生长痛是一种自然的生长现象，不代表没有“生长痛”的孩子就长不高，相反常出现“生长痛”也不代表会长很高。

另外，影响身高的因素很多，遗传、运动、饮食等，不会因为没有疼痛就导致孩子不长个了。

生长痛是因为孩子缺钙!

上面提到骨骼发育与肌肉和韧带速度生长不均时就会产生疼痛，而和骨骼的生长没有太大关系。

不缺钙的孩子也会出现生长痛，两者并没有因果关系。