3天爆瘦8斤消水肿(3天瘦5斤还化痰润喉！这碗马蹄水后悔没早喝)

秋冬换季，喉咙干痒卡痰、体重蹭蹭涨，简直是双重折磨！直到我试了马蹄煮水，才喝3天，不仅嗓子清爽得像开了空调，体重还悄咪咪掉了5斤，这效果真的绝了！

一开始我还不信，就这么一碗清甜的水，能有这么大魔力？抱着试试的心态，我每天削5-6个马蹄，不去皮，直接加水煮20分钟，连汤带果肉一起吃掉。

第一天喝完，就感觉喉咙里那股黏糊糊的劲儿少了很多，不像之前总忍不住想咳嗽清嗓子；第二天早上称重，居然轻了2斤！最惊喜的是第三天，喉咙彻底不卡痰了，呼吸都顺畅了，再上秤一看，直接掉了5斤！

后来查了才知道，马蹄的好处可不少。它本身水分足、热量低，饱腹感还强，代替了我之前下午吃的那些高热量零食，不知不觉就减少了热量摄入。而且马蹄性寒味甘，能清热生津、润燥化痰，对付秋冬干燥引起的喉咙不适，简直是对症下药。

更重要的是，它做法简单，不用开火炒炖，十几分钟就能搞定，不管是上班族还是宝妈，都能轻松坚持。我现在每天都会煮一壶，当成日常饮品，再也没犯过喉咙干痒的毛病，体重也稳稳地维持着。

很多人都在问，是不是加了什么特殊配料？真没有！就是纯纯的马蹄煮水，原汁原味。不过要提醒大家，马蹄偏寒凉，脾胃虚寒的朋友可以少喝一点，或者煮的时候加两颗红枣中和一下。

秋冬季节，别再抱着奶茶饮料不放了，试试这碗清甜的马蹄水，既能润喉化痰，又能悄悄掉秤，亲测有效，赶紧安排起来！