减脂期9吃9不吃原则(减脂9吃9不吃！中年逼自己瘦下来，逆袭超惊艳)

中年人夏天减脂总瞎吃瞎饿！不知道该吃啥、该戒啥，运动没效果，代谢还越来越慢，越减越挫败。其实抓准“9吃9不吃”就够了，吃对的饱腹提代谢，戒掉的少长脂肪，躺瘦不挨饿，中年逆袭真不难。

喝对经期更舒畅！不用逼自己高强度运动，也不用极端节食，跟着9吃9不吃原则，吃好喝对既能快速瘦，经期也少了不适感，夏天减脂不遭罪，轻松就能坚持。

别再让吃错、代谢慢挡住减脂路了！这份八吃八不吃减脂指南太懂中年人需求，燃脂不遭罪，不用高强度运动和节食。坚持下来不仅体重降了，整个人状态都变好，经期也更舒畅，这样省心的减脂方法，赶紧安排！​​