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炎炎夏日,来一碗清甜软糯的银耳羹,既能驱散暑气,又能给身体补充水分。今天就分享四款简单易做的银耳羹食谱,材料常见步骤简单,在家就能轻松复刻,让你整个夏天都能喝出好状态。 先从基础款的红枣牛奶银耳羹开始吧。准备好银耳牛奶红枣枸杞和冰糖,红枣和枸杞用清水快速冲洗,去掉表面浮尘。银耳和红枣冷水下锅,

冬天天气干燥,大家又爱扎堆吃火锅烤肉这些油腻的东西,很容易让身体积热肠胃也跟着受罪。这时候就得靠饮食来帮忙清热排毒,下面这些家常食谱,既能暖身子又能清肠道,做法还特别简单。 早上或者晚上来一碗红薯小米粥就很不错。小米本来就健脾养胃,红薯里的膳食纤维和果胶能帮着肠道动起来,还能让血糖升得慢一点。