养生拨筋棒(冬季补阳身体棒！推荐8道家常菜谱，补阳气强体质还实惠)

冬天冷飕飕，身体特别容易觉得乏力，这时候就得靠吃来补补阳气！今天给大家分享8道简单又好吃的补阳菜，食材在菜市场就能买到，做法也不复杂，全家老小都能吃。

先说最经典的当归生姜羊肉汤吧。羊肉本身就是暖身子的好东西，加上当归和生姜，炖上两个小时，满屋子都是香味。记得羊肉要先焯水去血沫，炖的时候用小火慢慢熬，汤浓肉烂，喝上一碗从头暖到脚，手脚冰凉的朋友一定要试试。

喜欢吃炒菜的话，韭菜炒虾仁绝对不能错过。韭菜被叫做“起阳草”，虾仁又鲜又嫩，两者搭配在一起，简单一炒就特别香。虾仁提前用料酒腌一下去腥，韭菜切段别炒太久，保持翠绿的颜色和爽脆的口感，下饭又营养。

还有花生红枣炖猪肚，也是补阳气的好选择。猪肚处理起来稍微麻烦点，用白醋和粗盐多搓洗几遍，把黏液洗干净，然后和花生、红枣一起放进高压锅压25分钟，出锅前撒点盐调味，汤喝起来特别醇厚，猪肚也炖得软烂，老人孩子都爱吃。 除了这些，家常水煮肉片、红焖羊肉、山药羊肉汤、韭黄黑木耳炒鸡蛋和白萝卜玉米乌鸡汤也都是不错的选择。水煮肉片麻辣鲜香，冬天吃特别开胃；红焖羊肉酱香浓郁，肉质酥烂；山药羊肉汤清淡滋补，适合不爱吃辣的人；韭黄黑木耳炒鸡蛋简单快手，营养均衡；白萝卜玉米乌鸡汤则清润不腻，喝完胃里暖暖的。 这些菜做法都不难，食材也不贵，冬天经常做来吃，不仅能补充阳气，还能增强体质，让你整个冬天都暖暖的，少生病。赶紧试试吧！