宝宝消化不良怎么办？饮食禁忌+调理食谱，新手爸妈学起来

宝宝消化不良是新手爸妈常遇到的问题，看着小家伙吃不下饭、肚子胀鼓鼓的，真是又心疼又着急。其实呀，多数时候只要调整好饮食，就能帮宝宝找回好胃口。今天就来聊聊哪些食物要避开，又有哪些家常食谱能帮宝宝调理肠胃，新手爸妈快拿出小本本记下来吧！

先说饮食上的“雷区”，这几类食物暂时别给宝宝吃哦。油炸食品像炸鸡、薯条，还有肥肉、奶油这些高脂肪的，会让宝宝本来就弱的肠胃雪上加霜，消化起来特别费劲。冰淇淋、冷饮这类生冷的也不行，容易刺激娇嫩的肠胃黏膜，可能会让宝宝肚子痛。另外，糖果、巧克力、甜饮料要少吃，糖分太多会影响食欲，还可能让肚子胀气。像粽子、年糕这种黏糊糊的食物，还有辣椒、芥末这些刺激性的，也得暂时从宝宝的餐桌上撤下来。

避开了“坑”，再来看看吃什么能帮宝宝调理。苹果泥就是个好选择，把苹果蒸熟后压成泥，酸甜可口，宝宝一般都喜欢。苹果里的果胶能帮着消化，还能缓解便秘。山药小米粥也很棒，山药健脾胃，小米又好消化，把它们一起煮得软软糯糯的，给宝宝当辅食正合适。还有山楂粥，山楂酸酸的能开胃，煮的时候可以少放一点点冰糖，宝宝喝了胃口会变好。胡萝卜汤也不错，胡萝卜煮烂后过滤一下，汤汁甜甜的，能促进肠道蠕动。

除了吃对食物，喂养习惯也很重要。给宝宝吃饭要定时定量，别让他一顿吃太多，也别饿太久。吃饭的时候让宝宝安安静静地坐着吃，别边玩边吃，这样才能好好消化。吃完饭后，带宝宝稍微活动一下，比如在屋里走走，也能帮着消化。如果宝宝消化不良的情况一直不好，或者还伴有呕吐、拉肚子、精神不好这些情况，一定要及时带他去看医生哦。只要细心照顾，宝宝很快就能恢复好胃口啦！