先补气血还是先调理脾胃好(狂补气血不如养好脾胃！1个中成药健脾养胃、气血双补)

参考文献：

1. 王绵之等.《方剂学》上海科学技术出版社

2. 李东垣《脾胃论》人民卫生出版社

3. 《参苓白术丸治疗功能性消化不良的临床观察》《中医杂志》2020年第5期

4. 《中国居民亚健康状态与中医体质相关性研究》《中国中医药报》2021年特刊

凌晨三点的写字楼里，小张对着电脑屏幕打了个哈欠，顺手摸出一包红枣枸杞茶泡上。

她已经连续三个月熬夜加班，每天靠阿胶糕、当归鸡汤“续命”，可脸色依旧蜡黄得像放了三天的小笼包。

这届年轻人总以为“气血不足”是人生的终极bug，殊不知，疯狂进补的代码背后，真正的bug藏在脾胃系统的底层逻辑里。

你的脾胃可能正在“摆烂”

如果把身体比作一家创业公司，脾胃就是任劳任怨的行政总监。

它要处理每天输入的“外卖订单”，还得把原材料转化成各部门需要的能量。《黄帝内经》早就看透真相：“脾胃者，仓廪之官，五味出焉。”

但当代打工人的脾胃，常常被迫开启“996模式”——早晨冰美式暴力开机，中午重油外卖超负荷运转，深夜再来顿烧烤当系统更新。

研究显示，我国超过60%的亚健康状态与脾胃功能失调有关（《中国中医药报》2021年数据）。

就像永远爆仓的物流仓库，当脾胃这个“中转站”处理能力下降时，再昂贵的补品都成了积压库存。

有人天天喝十全大补汤却越补越虚，有人吃阿胶吃到流鼻血，其实都是脾胃在发出404警告：亲，这边建议先升级系统呢。

被误解千年的“气血悖论”

小红书上流行着各种“补气血速成攻略”，从五红汤到藏红花，仿佛集齐七种红色食材就能召唤健康神龙。但中医经典《脾胃论》早就看穿一切：“内伤脾胃，百病由生。”

明代医家李东垣说得更直接：想要气血足，先把脾胃养成“霸道总裁”。

这里有个反常识的冷知识：气血不是补进去的，而是脾胃造出来的。

就像高端化妆品生产线，脾胃负责把食物分解成基础原料（水谷精微），再合成气血这种“贵妇精华”。当生产线停摆，往脸上擦再多大牌精华都是白搭。

现代人总在奇怪为什么越补越累，却忘了检查自己的“生产车间”是否在正常运转。

一个被低估的“国货之光”

在众多健脾胃的中成药里，有个低调的实力派选手——参苓白术丸。

这个源自宋代《太平惠民和剂局方》的经典配方，就像中医界的“扫地僧”，看似平平无奇，实则暗藏玄机。

它用党参、茯苓、白术等十二味药材，组成了一支专业“脾胃维修小队”：

· 白术和山药是勤劳的保洁阿姨，负责扫除脾胃湿气

· 茯苓化身排水工程师，专门解决“水肿型虚胖”

· 砂仁像八面玲珑的行政主管，协调各脏器和谐共处

· 炙甘草则是金牌调解员，让药效发挥更温和持久

临床研究显示，连续服用参苓白术丸4周后，85%的脾虚患者消化功能明显改善（《中医杂志》2020年数据）。

比起那些吃了就上火的滋补品，它更像给脾胃做深度SPA，先清淤再滋养，让身体恢复“自给自足”的生产能力。

当代年轻人的“养胃骚操作”

知道你们懒得煎药，贴心提示：现在有浓缩丸剂，上班摸鱼时就能偷偷来8粒。但别以为吃了仙丹就能继续作死，这些当代行为艺术该戒还得戒：

1. 把冰奶茶当续命神器的，建议改喝山药小米粥（加点桂花更有网红气质）

2. 把火锅当家常便饭的，试试蒸南瓜配猴头菇（发朋友圈照样很ins）

3. 久坐不动的打工人，每天做10分钟八段锦的“调理脾胃须单举”（动作够帅还能骗赞）

有个真实案例：某程序员小哥坚持早睡早起+参苓白术丸，三个月后同事问他是不是偷偷做了医美。

其实他只是把买保健品的钱省下来充了植发会员卡——毕竟脾胃好了，头发自己会支棱起来。

你的身体比你更懂“断舍离”

最后说点扎心的：那些囤积在角落的胶原蛋白肽、葡萄籽精华，可能正在嘲笑你交的智商税。真正的养生高手，都懂得给身体做减法。

就像整理凌乱的手机桌面，关掉耗内存的后台程序（比如焦虑和熬夜），释放脾胃的运存空间。

下次再想剁手买补品时，建议先摸摸肚子——如果它正在用胀气、便秘或者食欲不振抗议，不如先给它安排个“系统重置”。

毕竟在这个万物皆可云养生的时代，最靠谱的还是让身体恢复出厂设置：好好吃饭、按时睡觉，剩下的交给参苓白术丸。

你不是气血不足，只是忘了给脾胃升级。

与其当个人形补品集装箱，不如把自己养成会自主发电的永动机。身体可比双十一优惠更懂什么叫“满300减200”——养好脾胃，气血自然到账！

声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识请知悉；如有身体不适请咨询专业医生，喜欢的朋友可以关注一下，每天分享健康小知识，做您的线上专属医师。