终止妊娠后怎么调理身体(妊娠终止后身体调养，猪肝红枣补气血，专家提醒别猛补)

身体经历了妊娠终止，这时候最需要的就是好好调养。失血之后，气血两亏是常态，补血补气自然成了当务之急。不过，千万别心急火燎地猛补，肠胃娇嫩得很，负担太重反而适得其反。

说到补血的食材，动物肝脏确实是个宝。猪肝、鸡肝里面铁质满满，一周吃个一两回就挺合适，造血效果杠杠的。想来点温补的？红枣配枸杞，再加上小米一起熬粥，早上来一碗，暖胃又养血。

蛋白质丰富的食物也得安排上。牛肉、鲫鱼这类，身体吸收起来轻松得很。做菜时油放少点，既营养又不会给身体添负担。黑芝麻和核桃磨成细粉，冲水喝下，气色能慢慢好起来，营养价值也相当可观。

这个阶段，身体就像刚受过伤的小动物，格外需要温柔对待。调理期间要是哪里不对劲，千万别硬撑，找专业医生聊聊才是正道。营养跟上，觉也睡足，身体才能一步步重回正轨。