一粥一饭皆温饱(一粥一饭一寝一卧，皆为修行)

看一个人是否懂得爱自己，就看两件事：一是吃饭，二是睡觉。好好吃饭和好好睡觉，都是对生活最基本的尊重，也是对自己最大的保护。

吃得好，身体吸收了足够的营养，有健康才有希望；睡得好，身体得到足够的休息，有精神才会无惧任何挑战。然而，有些人，为了保持身材，不好好吃饭，因为工作繁忙，随便糊弄两口，时间长了身体出了问题。

叔本华说：“人类所能犯的最大的错误，就是拿健康换取身外之物。”有些人，打着“熬夜熬的是自由”的口号，不按规律作息，随意行事，最后导致身体机能紊乱，无奈看病求医，后悔莫及。

我认识的一位女士，有着一份别人羡慕的体面工作和一份不菲的收入，车房俱全，怎么看都是亮眼和风光，可是她却走路去上班，吃素食，平常根本不参加无谓的应酬，一有时间，就跑去练瑜伽。问她，何必跟自己过不去。她笑答，为健康卡里存上一笔无形的财富，哪怕这笔财富小得不能再小，免得将来大把吃药。

任何一种事物都有它的前因后果和来龙去脉，健康看似简单，其实是潜心的修行，不在言语，而在觉知。吃饭睡觉看似细枝末节，却占据了人生的大半时光。浮生漫漫，步履匆匆，唯有健康，才是我们最真实的财富。