坚持时间短的锻炼方法(时间更短，效果更强？科学减脂的逻辑正在被重新定义)

你是否也曾立下flag每天跑步半小时，最后却败给时间、天气和惰性？一项来自国际运动医学学会的研究结果，可能会彻底改变你的运动方式：每天只需8分钟新型间歇训练，减脂效果超过跑步半小时，腰围收缩肉眼可见。

数据说话：8分钟≠半小时，但脂肪多减35%

传统观念中，运动时长往往与效果挂钩，但运动医学学会在对比实验中发现：

结果令人震惊：间歇训练组不仅总消耗热量更低，但体脂减少量高出35%，尤其是腹部脂肪减少更为明显。腰围平均缩小3-5厘米，效果堪称“肉眼可见”。

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