秋冬润肺暖身汤推荐(秋冬必备！6款热饮润肺暖胃，做法5分钟搞定)

这6款低卡无负担的养生热饮，秋冬煮一锅暖乎乎，润燥又养脾胃，手残党也能轻松复刻

1. 煮苹果水（健脾养胃）

- 食材：苹果+红枣+枸杞

- 做法：苹果洗净去核切块，和红枣、枸杞一起下锅，加水大火烧开转中小火煮20分钟。

- 功效：苹果煮软后更温和，搭配红枣补气血，喝完胃里暖暖的~

2. 金桔梨水（化痰止咳）

- 食材：金桔+梨+冰糖

- 做法：金桔洗干净切十字，梨去皮去核切块，加水煮开后转中小火煮20分钟，最后加冰糖煮3分钟。

- 功效：金桔润肺、梨润燥，嗓子不舒服喝这个超舒服！

3. 山楂苹果水（养脾胃）

- 食材：山楂+苹果+冰糖

- 做法：山楂去核、苹果切块，一起下锅加水煮开，中小火煮20分钟后加冰糖煮3分钟。

- 功效：山楂开胃促消化，搭配苹果酸甜好喝，没胃口时来一杯超解腻~

4. 苹果热橙茶（化痰止咳）

- 食材：苹果+橙子+红茶

- 做法：橙子去皮切片、苹果切片，加水煮开后中小火煮20分钟，最后放红茶包煮3分钟。

- 功效：果香混着茶香，润喉又清新，当下午茶也超合适！

5. 煮梨水（润肺润燥）

- 食材：梨+红枣+枸杞+银耳+冰糖

- 做法：梨切块，和红枣、枸杞、银耳一起下锅，加水煮开后中小火煮20分钟，加冰糖煮3分钟。

- 功效：银耳煮出胶后口感糯糯的，梨和银耳双管齐下，秋冬干燥全靠它！

6. 煮无花果水（润燥养脾胃）

- 食材：梨+无花果

- 做法：无花果切开、梨切块，一起下锅加水煮开，中小火煮20分钟。

- 功效：无花果自带清甜，不用加糖就好喝，润燥还能帮着养脾胃~

秋冬不用再喝奶茶啦，这6款热饮煮一锅能暖一下午，食材都是家里常见的，成本几块钱就能搞定！