中年人腿粗屁股大太常见了，节食饿到头晕，运动又坚持不下来，代谢还越来越慢。其实不用急，换对吃法就能轻松减肥，不用挨饿还能悄悄“躺瘦”。而且喝对东西，经期也能更舒畅。
说到底，中年人减下半身肥，吃法比啥都关键。不用靠极端方式，吃够吃对，代谢上来了，不用瞎折腾也能“躺瘦”。不用急，循序渐进，减肥效果会慢慢显现的。
本文地址：https://www.id99.com/health/888.html
加入我们：微信：搜索“ID99Tech”
版权声明：本文采用[BY-NC-SA]协议进行授权,如无特别说明,转载请注明本文地址!
红豆紫米粥是一款营养丰富且口感香甜的中式甜粥，它以紫米与红豆作为主要食材，并添加冰糖进行调味。这款甜粥特别适合在秋冬季节食用，加入紫米后口感更为浓厚。若再搭配经典的烤年糕，还会带有浓浓的日式风味哦材料红豆150g紫米100g冰糖4大匙水2000ml做法1红豆和紫米分别清洗干净，浸泡3～4小时或隔夜。
秋日燥气伤人无形，吃错上火，吃对才是神仙水作为深耕养生领域的实践者，遍寻古方结合现代营养学，精选5种润燥黄金果，按体质吃对，滋阴润肺防干痒，老少皆宜，为全家健康护航❶秋梨·润喉止咳露窗前谁浸木犀黄，分得清芬入梨汤秋咳阵阵咽喉如砂纸？梨是千古润燥第一果梨皮尤珍贵，富含酚类物质，建议带皮切块，与银耳百合
