苏打绿 发布于 1个月前
晨光微露的公园里，42岁的李女士揉着膝盖停下脚步--持续半年的晨跑计划，最终因膝关节刺痛被迫中断。这并非个例中国跑步人群中，超六成跑者因膝盖疼痛放弃运动。但运动医学研究揭示跑步本身不伤膝，错误方式才是元凶。今天分享3个科学护膝技巧，尤其是第二个肌肉刹车系统训练，曾帮助专业跑者将膝关节冲击力降低40以
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