苏打绿 发布于 7天前
天气转凉，身体对温暖的需求日益增加，此时通过饮食温补再合适不过。今天为大家推荐8道美味与营养兼备的温补菜，它们富含蛋白质，能为身体补充能量。下面就一起来学习具体做法吧南瓜焗排骨食材准备排骨南瓜葱段姜丝小米辣葱花黑胡椒粉。做法步骤1排骨剁成小块，加入姜葱料酒黑胡椒粉生抽蚝油白糖和食用油抓拌均匀，腌制二
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苏打绿 发布于 7天前
西芹炒虾仁食材西芹虾仁做法虾处理干净去壳开背剔除虾线，加少许盐和胡椒粉抓匀，腌制5分钟入味；西芹削去老皮切成段，焯水后过凉水保持脆嫩。热锅热油炒虾仁至变色，倒入西芹大火翻炒，淋入提前调好的碗汁盐鸡粉淀粉生抽加清水搅匀，炒匀即可出锅。家常炒杏鲍菇食材杏鲍菇胡萝卜尖椒蒜姜蚝油生抽盐鸡精做法杏鲍菇胡萝卜尖
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苏打绿 发布于 6天前
中医认为，肝主疏泄以调畅气机，肝藏血以濡养周身。对女性而言，肝脏健康更是与气色紧密相关肝气不舒肝血不足时，斑点面色暗沉等问题往往会悄悄爬上脸庞。因此，养肝成为女性保持美丽与健康的关键一步。今天就为大家分享8道养肝食谱，附详细做法，让你轻松吃出好气色。素炒扁豆材料扁豆300克大蒜3瓣干辣椒2-3个依口
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唉呦喂 发布于 6天前
肠胃作为人体消化吸收营养的核心器官，日常饮食稍有不慎就可能加重其负担，长此以往易引发肠胃不适。养胃无需追求名贵食材，不少家常食材搭配得当，就能温和滋养肠胃，贴合其调理需求。下面这4道美食，食材常见做法简单，无论经济条件如何都能轻松制作，每天吃一点，温和呵护肠胃，逐步养出好胃态。黑芝麻紫米红枣核桃馒头
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唯⒈のsē彩 发布于 6天前
豆腐肉饼蒸蛋所需食材嫩豆腐猪肉条细姜丝鲜鸡蛋香葱碎碎小米椒做法步骤1.瘦肉洗净剁成肉末，加入少许姜丝淀粉生抽和花生油，抓匀后腌制10分钟备用。2.玉子豆腐切薄片，在蒸碗底部摆成一圈，铺上腌好的肉末捏成的肉饼，中间打入鲜鸡蛋。3.锅中加水烧开后放入蒸碗，大火蒸25分钟即可出锅。4.撒上香葱碎和小米椒碎
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唉呦喂 发布于 6天前
薏米排骨汤 所需材料排骨500克，薏米100克，生姜3片，大葱1根，料酒1汤匙，盐和清水适量，胡椒粉可选少许。制作步骤1.预处理食材排骨洗净切块；薏米提前浸泡2小时，能让炖煮后的薏米更软糯入味；生姜切片，大葱切段备用。2.排骨焯水锅中加足量水，放入排骨姜片和料酒，焯水5分钟去除血沫杂质，捞出沥干。3
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永恒ぃ☆心 发布于 6天前
银耳汤食材准备干银耳15克，枸杞20克，红枣10颗，冰糖清水各适量，生姜3片可选制作步骤1.泡发银耳把干银耳放进清水里浸泡1-2小时，直到它变得柔软且完全膨胀开来。2.处理红枣红枣洗净去核，切成两半，方便后续释放甜味。3.清洗枸杞用清水简单冲洗枸杞，备用。4.银耳焯水泡发好的银耳撕成小朵，放入沸水中
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唯⒈のsē彩 发布于 6天前
鱼香肉丝 食材瘦肉大葱泡椒生姜大蒜做法1.瘦肉切成均匀细丝，放入蚝油生抽老抽胡椒粉淀粉和少许米酒抓匀，腌制10分钟备用；瘦肉切丝后，用蚝油生抽老抽胡椒粉淀粉和少许米酒抓匀，腌制10分钟能让肉质更嫩滑入味。2.提前调一个料汁1勺生抽半勺老抽2勺白糖2勺醋1勺淀粉少许味精，加3勺清水搅匀；3.泡椒切碎，
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为йí变乖 发布于 5天前
老话说吃得好，脸色好，想要面容干净透着健康光泽，不仅要细心呵护外在，更要懂得从饮食上下功夫。吃对食材，气血顺畅，整个人的精气神都会不一样。今天给大家推荐3样实惠又营养的好食材，附上家常做法，坚持食用，帮助养出自然好状态第1样红枣红枣有天然营养库的美称，能温和滋养身体，对改善气色很有帮助。常吃点红枣，
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Andy 发布于 5天前
家，恰似温馨的港湾，而厨房，无疑是这港湾里最暖人的角落。身为妈妈，总是期望能在厨房中如同变戏法一般，烹制出一道道美味佳肴，让孩子吃得满心欢喜，茁壮成长。今天，就为大家分享8道孩子特别爱吃的家常菜，学会之后，孩子身体倍儿棒苹果羊肚菌猪骨汤材料苹果羊肚菌胡萝卜山药无花果去核红枣猪骨姜片。1.将猪骨洗净，
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派大星：“嗨，海绵宝宝，我们去抓水母吧。”海绵宝宝：“对不起，今天不行，我要上班。”派大星：“如果你去上班的话，我今天该干点什么？”海绵宝宝：“我不知道，一般我不在家的时候，你都干些什么啊？”派大星：“等你回来。”--《海绵宝宝》
唉呦喂 发布于 5天前
饺子西洋参猪心汤补气又养心，一碗下肚暖全身做法很简单先把猪心洗净切片，焯水去除腥味；西洋参10克用温水泡软；猪肉白菜馅的饺子煮熟备用。锅中加水烧开，放入猪心西洋参和姜片，转小火慢炖30分钟，最后加入煮好的饺子，撒上盐和葱花调味即可。出锅后的汤呈金黄亮色，喝一口全身都暖暖的，特别舒服。中老年朋友不妨一
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ァ哭着说┿爱 发布于 4天前
周末的时光总是温馨而惬意，不如用一顿丰盛的家宴，为家人带来满满的幸福感。今天就为大家分享八道简单易学的家常菜谱，让你轻松在周末厨房大显身手，收获家人的喜爱。一海鲜菇焖蛋食材海鲜菇鸡蛋大蒜生抽蚝油盐葱花步骤油热后，爆香切好的大蒜蒜末。倒入切好的海鲜菇，炒至断生。倒入1勺生抽1勺蚝油，翻炒均匀。鸡蛋搅拌
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小样＂别惹wo 发布于 2天前
冬天一到，很多人总觉得口干舌燥，拼命喝水却还是不解渴，甚至皮肤紧绷喉咙干痒大便干结，其实这不是缺水，而是身体津液不足了。津液是身体里的滋养液，能润滑脏腑濡养肌肤，冬天天气干燥寒风侵袭，加上暖气烘烤，很容易耗伤津液，这时光喝水没用，得靠食疗慢慢滋养，今天分享3道简单易做的补津液食谱，全家都能吃，润燥又
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苏打绿 发布于 22小时前
北风凛冽地呼啸着，像一头猛兽在天地间肆意穿梭，所到之处，寒意如影随形。在这寒冷的季节里，男人们常常为了风度而忽略温度，殊不知这样很容易让寒气入侵身体，引发各种不适。其实，在追求外在形象的同时，我们更应注重内在的温暖与健康。饮食便是抵御寒冷增强体质的绝佳途径。今天，就为大家带来四道适合男人在寒冷天气食
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ァ哭着说┿爱 发布于 17小时前
谁说减肥就得饿到头晕目眩脸色蜡黄？我靠苹果搭配3宝，没节食没运动，就轻松甩掉39斤赘肉。不仅体重降了，多年的老脾胃也调养好了，气血补足，以前冬天手脚冰凉捂不热，现在浑身暖烘烘，脸色更是红润得仿佛自带高光减肥前我是典型的虚胖体质。脾胃虚弱，吃点东西就胀气，代谢慢得像蜗牛，喝口水都长肉。脸色常年蜡黄，嘴
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