马甲线

Aria 发布于 1个月前

深夜加完班，你摸着腰上那圈越来越明显的游泳圈，叹了口气。节食跑步都试过了，体重是掉了点，可这腰线怎么就跟糊了层油泥似的，死活不肯显形？别急着怪自己不够努力。最新一期自然子刊的研究指出了一个反常识的真相你的身体里，可能住着一个深夜食堂老板--它就是内脏脂肪。而攻克它的钥匙，或许就藏在你被忽略的睡眠里。

3次阅读 条评论 赞( 0 ) 健康养生

苏打绿 发布于 2周前

我做了100个卷腹，为什么还是没马甲线？这是后台被问最多的问题。真相是马甲线=腹肌轮廓+低体脂率，而90的人都在用错误方法雕刻腹肌。今天分享的3个动作，经30天实测，让腰围缩小5cm，效率是传统训练的3倍。一为什么你的腹肌总被脂肪盖住？体脂率是门槛女性体脂需降至17以下，男性需15以下，否则腹肌再强

2次阅读 条评论 赞( 0 ) 健康养生