唉呦喂 发布于 1个月前
你是否常常觉得早上照镜子，脸色总是暗暗的，缺少光泽；一年四季手脚都比别人凉一些，睡觉也暖不热被窝；明明没干什么重活，却总是感到疲惫，精神头不足？这些很可能都是身体在发出信号气血需要补充了。气是身体的能量，血是滋养的根本。与其花大价钱寻找各种滋补品，不如把目光转回自家餐桌。厨房里那些最平常最实惠的食材
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Andy 发布于 4周前
医生检查结果出来后，我才知道自己营养不良是误以为蛋吃得不够，实际吸收很差。这句话来自一位中年程序员体检后的反馈。他摄入蛋白质没少，但身体多项指标依旧异常，尤其是铁维生素D和B族营养严重偏低。临床医生从饮食搭配入手追踪发现，问题根本不在吃不吃蛋，而在吃了以后有没有真正被身体吸收。这其实是很多人的盲区。
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