不饱和脂肪酸

苏打绿 发布于 1个月前

清晨的厨房里，水壶咕嘟作响，刘阿姨端起一只鸡蛋，把它轻轻敲开，倒入刚烧开的开水里，再滴上一点香油。香味慢慢弥漫开来，滑嫩的蛋液在杯中轻轻摇晃。很多人会好奇，这样简单的一碗冲蛋水，真有营养吗？对身体到底会有什么影响？是好是坏？我们慢慢来说一开水冲鸡蛋靠谱吗？所谓的开水冲鸡蛋，就是把一个新鲜鸡蛋倒入开水

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永恒ぃ☆心 发布于 4周前

高胆固醇像个隐形炸弹，没感觉，不疼不痒，但一查体检报告，很多人脑子嗡的一下，心里蹦出一句话那我是不是要和油脂说再见了？有人一听医生说胆固醇高，第一反应就是不能吃坚果了吧？毕竟坚果油脂那么高，一吃就胖，脂肪含量又吓人，怎么可能还降胆固醇？但真相可能正好相反。别急着把坚果打入冷宫，其实它们是很多心血管医

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柔雪帝姬 发布于 4周前

我也没改什么饮食，就是每天坚持吃点芝麻糊，这头发好像没以前掉得那么厉害了。这是某医院体检科一位退休教师在年度复查时提到的细节，没有任何刻意推荐，也没被当成疗效讨论，但却像是打开了一个长期被忽视的线索。这个反应看起来普通，却恰好指出了一个饮食习惯的长期潜力。很多人对芝麻糊的印象还停留在好喝小孩吃的黑芝

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唯⒈のsē彩 发布于 4周前

一入冬，你是否总觉得手脚冰凉，穿再多毛衣也暖不起来？白天哈欠连天，精力像被寒气冻住，晚上躺下又累得不想动弹？这不仅仅是天气冷的缘故，更是你的身体在发出核心能量储备不足的信号。寒冷会加速人体的热量消耗和新陈代谢，如果营养跟不上，身体就会被迫进入节能模式，怕冷乏力便成了常态。此时，多吃一些高蛋白低脂肪富

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小样＂别惹wo 发布于 3周前

提起冬天暖身，你脑子里是不是立马蹦出羊肉锅？滚烫的红油浓郁的肉香，确实够过瘾，却也容易让人燥得口干舌燥上火长痘。但今天，我想为你家的餐桌，推荐一位被严重低估的暖胃实力派冬季的鲅鱼。它没有羊肉的燥，却有着独属深海的醇厚鲜香；价格不及牛羊肉的一半，营养密度却毫不逊色。在寒风刺骨的日子里，一锅热气腾腾酱香

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Andy 发布于 1周前

帕金森患者常常觉得脑子反应慢手脚不听使唤，其实日常饮食里藏着调理的好方法。核桃本身就是补脑护神经的好食材，而当它和黑芝麻搭配在一起，更是能发挥很好的效果。帕金森患者每天吃一点这对黄金搭档，能帮助滋养神经改善身体状态。核桃配黑芝麻核桃和黑芝麻之所以是绝配，是因为它们的营养能相互补充。核桃富含不饱和脂肪

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永恒ぃ☆心 发布于 1周前

清晨起床，不少人喜欢给自己准备一碗开水冲鸡蛋，再滴上一点香油，碗里热气腾腾，入口细滑温润。这种吃法在老一辈中流传已久，近几年又重新被年轻人捡了起来。做法简单，不用开火，也不油腻，看着普通，却常被说成温补好物。问题也随之而来这种吃法到底有没有营养？鸡蛋能不能被真正冲熟？那一滴香油究竟是点缀，还是确有用

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为йí变乖 发布于 1周前

我最近吃了很多肥肠，发现整个人好像更有力气了，消化也比以前好了，难道这是因为肥肠的缘故？这是一先生的疑问，42岁的他因工作繁忙，经常吃一些外卖和大排档美食。几个月前，他开始加入肥肠这一食材，不仅因为它美味，更因为听说它能提供很多营养。原本他对于肥肠的健康影响并没有太多研究，直到有一天他在网上看到关于

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唉呦喂 发布于 1周前

花生，这种被广泛食用的坚果，常常出现在大家的零食清单上。它口感香脆，营养丰富，价格也相对亲民，深受老年人的喜爱。人年纪大了，身体各方面的能耐就慢慢不如从前了。所以好多老年人现在越来越在意自己吃啥，就想挑些合适的东西吃，好让身体保持健康。在这些饮食选择中，花生作为一种健康的小零食，被认为对身体很有帮助

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唉呦喂 发布于 1天前

一位从工地退休的大叔在做心电图检查时，随口问道我一天三顿饭都放猪油，是不是吃太多了？他没多作解释，只是察觉到自己胃口大体重高还气喘吁吁，这才开始怀疑多年来坚持的饮食习惯是否正确。有人认为猪油是传统的营养佳品，是天然的优质脂肪。的确，过去吃猪油是生活条件改善的体现。它香气扑鼻饱腹感强口感滋润，一下锅，

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