永恒ぃ☆心 发布于 1个月前
在现代社会中，越来越多的人开始关注健康饮食和生活方式的改善。在许多慢性病盛行的今天，如何通过饮食和生活习惯的调整，改善我们的身体，已经成为了不少健康爱好者关注的话题。有一位患者，50岁，是一名公司职员。近几年他发现自己总是感到精力不足，且在体检时发现血压偏高，胆固醇和血糖也稍微偏高。通过一次例行体检
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Aria 发布于 2周前
我吃西葫芦吃了半年，胆固醇下降了，体重也轻了不少，是不是跟它有关系？这是一位做内分泌随访的退休职工在复查后提出的问题。他没换药，也没加运动，唯一的改变，就是每餐几乎都有西葫芦。这句话听起来稀松平常，却在营养科医生眼里成了有价值的线索。这类看似普通的蔬菜，从来没被当成重点，甚至不少人觉得它味道寡淡，不
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柔雪帝姬 发布于 2周前
我不是一直吃得很清淡吗？平时也不抽烟不喝酒，可体检结果还是不理想。这句话更像是一种无奈的叹息。很多人总以为，身体出问题大多是因为操劳过度，或者年纪渐长。却很少有人真正把目光放回到最基本的一日三餐里。西兰花曾被推上健康之王的位置，说到它总离不开抗癌护心护眼这些好处。但真实情况比想象的要复杂得多，尤其在
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唉呦喂 发布于 2周前
调查数据显示，在饮食方式改变后，一部分血脂偏高的人出现了身体指标的转变，这种转变并不只限于血脂本身。很多人以为减少油脂摄入用蒸的方式烹饪，只是让胆固醇和甘油三酯慢慢下降。但更细致的跟踪发现，身体的反应涉及到代谢炎症水平微量营养素吸收肠道菌群变化等多方面。有些变化肉眼看不出来，但化验单和功能检测已经在
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为йí变乖 发布于 2周前
我在医院做医生那会儿，见得最多的脂肪肝患者，其实就是那种不抽烟不喝酒吃饭也不夸张，但就是整天坐办公室上下班全靠车不怎么动弹的人。他们常年体检发现转氨酶升高，却一直没当回事，直到腹胀乏力睡不香精神差，才知道肝脏早就开始埋怨了。而这些患者里，有一个很有意思的现象只要开始坚持每天散步，不出三个月，大多数人
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柔雪帝姬 发布于 2周前
医生，我都七十多了，最近这半年精神特别好，记性也比以前强多了，我就是每天吃点核桃，真管用？这是在随访时，一位退休老教师说的简单一句话，没有特别的技巧，也没什么保健秘方，却点出了一个健康变化的真实缩影。过去人们总以为核桃只是个补脑的小零食，用来加在糕点里或是配粥炒菜。但很多观察显示，老年人如果能够长期
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苏打绿 发布于 1周前
面条拌醋，一口下肚，爽得很。但你有没有想过，这一口酸劲十足的快感，放久了，血管可能悄悄在变。不是危言耸听，浙江大学一项研究直接点名长期过量摄入食醋，尤其是那种吃面就要倒半瓶的习惯，短短几个月内，血管系统可能出现7种肉眼看不见的改变。问题不是出在醋本身，而是量。吃醋养生，这些年被说得神乎其神，有人甚至
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Aria 发布于 6天前
说来也怪，吃了它几天，竟然晚上睡觉没再被反酸烧醒了。56岁的林阿姨这些年最怕的，就是晚上吃完饭后胃不舒服。稍微一撑，胃里就像冒火一样烧上喉咙，有时连口水都苦。她试过戒辣少油早吃垫枕头，连西药都吃了不少，但始终反复。直到一个偶然的机会，她去女儿家住了几天，饭桌上多了一种黏黏的白色小碗粥，她一开始不爱吃
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唉呦喂 发布于 1天前
我在医院当医生时，见过最多的脂肪肝患者，是那些不抽烟不喝酒饮食正常，但整天坐办公室，上下班靠车，极少运动的人。他们常年体检发现转氨酶升高，却没当回事，直到出现腹胀乏力睡眠不佳精神不振等症状，才意识到肝脏早已发出抗议。而这些患者中有个有趣现象只要开始坚持每天散步，不出三个月，多数人的身体状态会发生意想
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