臀中肌

柔雪帝姬 发布于 3周前

男性练臀不仅仅是为了塑形，更重要的是臀大肌是人体最大最有力的肌肉之一，它的强弱直接影响运动表现力量输出甚至全身代谢。为什么男性必须练臀？提升爆发力臀大肌是跑步跳跃深蹲硬拉等动作的核心发动机，强臀=更强的运动表现。预防腰痛臀肌无力会导致腰椎代偿比如硬拉时弓背，增加受伤风险。改善体态久坐导致臀肌休眠，容

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苏打绿 发布于 2天前

你是否认为提臀只是女生该关注的事？不少男性朋友听到练臀，可能会下意识地摇头失笑。然而今天，我们要探讨一个被绝大多数男性忽略却至关重要的话题男性的臀部健康与形态。这并非为了迎合审美潮流，而是有着切实的科学和现实依据。为什么说男性更需要练臀？从进化角度而言，男性祖先从事狩猎奔跑战斗，臀部肌肉如臀大肌大肌

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