Andy 发布于 3周前
很多人每天狂做几百个仰卧起坐，却始终看不到腹肌轮廓；还有人陷入卷腹执念，练到脖子酸痛，腹部却毫无变化。事实上，想要高效锻炼腹肌，关键不在于动作数量，而在于是否精准刺激到目标肌群。今天分享的3个动作，经过运动科学验证，能让你避开无效训练，用最短时间雕刻出迷人腹肌线条。一为什么你的腹肌训练总是徒劳无功？
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