柔雪帝姬 发布于 19小时前
吃木耳这件事，看似平常，却在不少甲状腺患者的饮食清单里成了被点名的对象。一些人因为网络传言，开始怀疑黑木耳是否会扰乱甲状腺功能，甚至有人干脆连家常蔬菜都不敢碰。但真相远不止于此，除了木耳，常被误解或忽视的还有另外几种蔬菜，若本身已有甲状腺问题，吃得太随意，反而可能让病情雪上加霜。从临床实际来看，甲状
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ァ哭着说┿爱 发布于 19小时前
高血压最棘手的，从来不是它本身，而是它背后那一串如影随形的并发症。脑出血心肌梗死肾功能衰竭，这些听起来遥远的危机，其实很多时候只隔着一个不稳定的血压。临床上最常见的高血压患者体验，是早上起床头晕眼花，午后轻微心悸，夜间血压反弹，仿佛身体总在和时间赛跑。而当我们把饮食这个变量引入时，很多人并不知道，一
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小样＂别惹wo 发布于 20小时前
火龙果的外表鲜艳，口感清甜，被不少人视为健康水果的代表，可一旦放到高血糖患者的餐桌上，它的角色可能就发生了变化。很多人以为只要不是糖类零食，吃水果就是安全的，但现实远比想象复杂。高血糖并不是一个单一的数字问题，而是一连串代谢紊乱的结果，它背后牵涉到胰岛素抵抗胰岛B细胞功能减退葡萄糖转运通道的失控等多
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唯⒈のsē彩 发布于 20小时前
提到缓解便秘，很多人第一反应就是吃香蕉。但试过的人都知道，效果时好时坏，尤其是未完全熟透的香蕉，其中的鞣酸反而可能加重便秘。其实，厨房里一些更寻常的食材，通过简单的搭配和制作，能起到更温和更有效的润肠作用。它们不含任何药物成分，通过补水和补充膳食纤维，从根源上温柔地唤醒肠道。一冬瓜蜂蜜水如果你感觉排
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Andy 发布于 21小时前
最近发现办公室里那些精力充沛的同事，抽屉里都藏着一个小秘密不是咖啡，也不是保健品，而是一个简单的茶饮包。问了一圈才知道，原来他们都在喝这个。项目压力大天天加班的时候，就靠它续命了。一位资深同事悄悄告诉我，喝完感觉胸口不闷了，胃口也好了，关键是第二天不会那么疲惫。食材准备当归片5克约5-8片麦冬10克
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苏打绿 发布于 21小时前
这几天的寒风一吹，喉咙就像着了火，皮肤干得发紧，一挠就是一道白痕。暖气房里待久了，整个人都干巴巴的，连呼吸都带着燥意。是时候把补水润燥端上餐桌了但这次，我们不止要喝水，更要喝汤通过四碗精心搭配的食疗汤羹，由内而外滋养身心，让你在这个冬天真正地水润起来。第一碗御寒润燥·姜母鸭不仅是汤，更是一道温润的食
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小样＂别惹wo 发布于 22小时前
不知道你有没有这样的经历每天早上起来喉咙里总卡着痰，咳不出来又咽不下去；稍微吃点油腻的，就觉得喉咙更不舒服了。我之前就是这样，试过各种润喉糖止咳药水，效果都不持久。后来一位营养师朋友推荐我吃茼蒿，我半信半疑地试了一周。结果真的太惊喜了不仅喉咙清爽了，连穿不下的裤子都能轻松扣上了为什么茼蒿这么厉害？1
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唯⒈のsē彩 发布于 22小时前
不管烧水壶里面的水垢有多厚，不用担心，只需撒上一把，它里面的水垢就快速脱落，方法简单又实用，一起来看一看像这种烧水壶家家户户都有吧，它用来烧水特别的方便，随时想喝开水，随时烧几分钟就能烧开，非常的方便，而用久了之后，烧水壶里面就会出现很多的水垢，非常难以清理，而且水垢多了的话，那么喝烧出来的水也会变
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唯⒈のsē彩 发布于 23小时前
都说养心脏就得天天吃素清汤寡水？这话啊，可能只说对了一半。最近一些营养研究得出了一个让人有点意外的结论只要控制好量做法得当，适当吃点肉的人，心脏出问题的风险，反而比完全不吃肉的人还要低一点。问题其实不出在肉上，而是出在咱们吃了什么肉以及怎么吃上。这里有个很直接的对比每100克普通的猪后腿肉，里面大概
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苏打绿 发布于 23小时前
北风凛冽地呼啸着，像一头猛兽在天地间肆意穿梭，所到之处，寒意如影随形。在这寒冷的季节里，男人们常常为了风度而忽略温度，殊不知这样很容易让寒气入侵身体，引发各种不适。其实，在追求外在形象的同时，我们更应注重内在的温暖与健康。饮食便是抵御寒冷增强体质的绝佳途径。今天，就为大家带来四道适合男人在寒冷天气食
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派大星：“嗨，海绵宝宝，我们去抓水母吧。”海绵宝宝：“对不起，今天不行，我要上班。”派大星：“如果你去上班的话，我今天该干点什么？”海绵宝宝：“我不知道，一般我不在家的时候，你都干些什么啊？”派大星：“等你回来。”--《海绵宝宝》
永恒ぃ☆心 发布于 1天前
最近是不是老觉得喉咙里像塞了团棉花，咳不出来又咽不下去？尤其是早上刷牙恶心干呕，跟人说话都怕嘴里有味儿。别老想着吃止咳药，咱家门口的菜市场里，藏着好几样清肺高手每天换着吃一点，把肺里的脏东西扫光，呼吸都变顺畅第一样清炒白萝卜丝给肺洗个澡白萝卜可是老百姓眼里的小人参，也是化痰的老资格。•咋做白萝卜切细
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ァ哭着说┿爱 发布于 1天前
半夜两三点还在数羊？脑子里像放电影一样停不下来？好不容易睡着了，一点动静就惊醒？别再只知道喝牛奶了那点色氨酸早就被你身体代谢完了，根本不顶用今天给大家揭秘一个被称为东方睡果的宝贝酸枣仁。这玩意儿可是失眠克星，不仅能让你睡得沉，还能补气血养脸蛋。搭配几样家常食材，煮出来的甜汤比奶茶好喝，坚持喝几天，让
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永恒ぃ☆心 发布于 1天前
人到中老年，身体机能逐渐衰退，肾气不足骨骼脆弱等问题接踵而至，腿脚灵活度也大不如前。其实，通过合理的饮食调理，能在一定程度上改善这些状况。中医认为，肾主骨生髓，肾气充足，骨骼才能强健。今天就为大家分享4道补肾强骨的佳肴，它们不仅美味可口，还富含对肾脏和骨骼有益的营养成分。无论是日常食用，还是为家中长
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唉呦喂 发布于 1天前
张老先生82岁，退休十多年，身体检查指标还算标准，连血压都控制得比儿子还稳。结果在一个普通清晨，穿鞋时突然眼前一黑，跌了一跤，髋骨骨折。术后恢复缓慢，半年内体重掉了8公斤，整个人像被时间偷走了十年。这不是孤例。中华骨质疏松与骨矿盐疾病杂志2022年一项多中心研究显示中国65岁以上老人髋骨骨折后一年内
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唯⒈のsē彩 发布于 1天前
他是我们科最守规矩的病人不抽烟不喝酒每天走一万步，连高血压都控制得比指南还标准。可他还是在健身房跑步机上突然倒下，抢救无效。死因，冠心病急性发作。什么叫乖孩子也倒霉？大概就是这个意思。冠心病不是坏习惯的专利，它更像是一种生活方式黑洞，一旦陷进去，很多看似健康的事，都可能是慢性的自毁行为。你以为是在认
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苏打绿 发布于 1天前
她今年39岁，办公室白领，BMI正常，健身卡打卡率高于年终奖到账率。她没抽烟不爱甜食，唯一的嗜好是每天三杯红茶。一次单位的体检报告让她一脸懵空腹血糖6.8，糖耐量告急。是不是红茶的问题？她问医生。医生笑了笑，红茶？不一定是刀，但你那把刀，藏在蛋糕奶精和你的加班里。血糖这东西，就像工资单上的税后到手，
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唯⒈のsē彩 发布于 1天前
李阿姨，62岁，退休教师。每天早晨6点起床，第一件事不是刷牙，而是按下咖啡机的启动键。她说这是一种仪式感，也说喝点咖啡提提神，老胳膊老腿才动得起来。但奇怪的是，最近三个月，她的膝盖越来越酸，连散步都开始犯怵。去医院检查并无明显炎症，医生提醒她你这膝盖痛，可能不是病，是咖啡惹的祸。早起喝咖啡，听起来就
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唉呦喂 发布于 1天前
徐阿姨，退休前是小学语文老师，退休后变身广场舞一姐，日子过得比钟表还规律。一次体检，空腹血糖6.2mmol/L，医生说轻度升高，她吓得立刻停了水果戒了米饭，还偷偷吃上了邻居推荐的降糖秘方。三个月后，她进了急诊，低血糖昏迷，差点连广场都跳不成了。血糖这事儿，真不是越低越好。你可能也听说过，空腹血糖超过
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苏打绿 发布于 1天前
半夜两点，老王又醒了。他不是被梦吓醒的，不是渴，不是尿急，更不是失眠。醒了就是醒了，像被身体里某个隐形闹钟踹了一脚。睁眼发呆盯着天花板，看着秒针一格一格走过，就像看着自己的血糖，一点点爬高下坠。老王70岁，糖尿病十年，控制得不算差，但这半年每晚都在固定时间醒一次，像被某种诅咒盯上了。儿子说是睡眠问题
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唉呦喂 发布于 1天前
老李头今年69，退休后每天六点起床，雷打不动地散步25分钟。上个月走着走着突然头晕摔倒，一查，脑供血不足。不是病新奇，而是场景熟悉我明明每天都坚持锻炼，怎么还出问题？健康，真的不是越认真越保险。你以为自己在散步，其实身体在应付你。人过68，身体不是你说走就能走的电动小马达。它更像一辆用了半辈子的老车
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