秋冬喝这三碗汤暖心暖身太棒啦(秋冬喝这4款暖身甜汤，一碗润到骨子里，巨好喝！)

秋冬一到，总想来点热乎乎的甜汤暖身子！今天分享4款零难度、巨滋润的糖水做法，食材常见、步骤简单，厨房小白也能轻松拿捏～每一款都加了奶香浓郁的水牛奶，口感直接升级！

紫薯西米银耳羹：软糯香甜，润到喉咙里

食材：紫薯、西米、银耳、莲子、红枣、枸杞、水牛奶

做法：

1. 莲子提前泡一夜，银耳泡1小时；

2. 莲子+银耳加水煮至出胶，加紫薯块+红枣续煮15分钟；

3. 关火加枸杞，最后放煮好的西米，冲入热牛奶搅匀。

核心功效：银耳补胶原、紫薯抗氧，秋冬喝能润秋燥，暖脾胃～

黑米桃胶莲子粥：糯叽叽，越喝越透亮

食材：黑米、桃胶、莲子、银耳、水牛奶

做法：

1. 黑米+桃胶+莲子泡一夜，银耳泡1小时；

2. 所有食材丢进电饭锅，选“煮粥模式”煮至粘稠；

3. 出锅前冲入热牛奶搅匀。

核心功效：桃胶+黑米补气血，熬夜党喝它能提亮气色，口感像甜品一样香！

牛奶红豆年糕汤：甜糯暖身，冬天的快乐源泉

食材：红豆、年糕丁、冰糖、水牛奶

做法：

1. 红豆泡一夜，放电饭锅加水煮至软烂；

2. 加冰糖+年糕丁煮5分钟，最后冲热牛奶搅匀。

核心功效：红豆祛湿暖宫，年糕Q弹裹满奶香，女生姨妈期喝超舒服～

红枣姜奶西米露：暖到胃里，手脚不冰凉

食材：红枣、姜片、红糖、桂圆、枸杞、西米、水牛奶

做法：

1. 红枣+红糖+桂圆+枸杞+姜片加水煮10分钟，捞出姜片；

2. 倒西米煮15分钟，关火焖10分钟至西米无白芯；

3. 冲入热牛奶搅匀。

核心功效：生姜驱寒、红枣补气血，怕冷星人秋冬喝它，手脚都能暖乎乎！

这4款甜汤都属于“懒人友好型”，提前泡好食材，煮一煮就能出锅～加了水牛奶之后，奶香裹着食材的清甜，好喝到连喝三碗都不腻！