养生密码100条(秋冬养生密码：8款花生豆浆，喝出好气色！)

秋冬季节天干物燥，皮肤干、掉头发、没精神？与其大把花钱买护肤品，不如每天早上花20分钟，给自己做一杯暖暖的养生豆浆！

今天给大家分享8款以花生为基底的豆浆配方，每一款都针对不同的问题，做法超简单，有破壁机就能搞定！

补水保湿：花生黄豆豆浆

- 食材：花生20g，黄豆20g（浸泡6小时）

- 做法：食材放入破壁机，加600ml清水，豆浆模式20分钟

- 功效：特别适合秋冬皮肤干燥，从内到外喝出水润感

✨ 提亮肤色：花生百合豆浆

- 食材：花生20g，干百合10g，黄豆20g

- 做法：食材放入破壁机，加600ml清水，豆浆模式20分钟

- 功效：拯救熬夜后的蜡黄脸，坚持喝能提亮肤色

❤️ 补气养血：花生红豆豆浆

- 食材：花生20g，红豆20g，黄豆10g（浸泡6小时），红枣5颗

- 做法：食材放入破壁机，加600ml清水，豆浆模式25分钟

- 功效：改善气血不足导致的脸色苍白，喝出红润好气色

健脾养胃：花生山药小米豆浆

- 食材：花生20g，小米10g，黄豆10g，山药20g

- 做法：食材放入破壁机，加600ml清水，豆浆模式25分钟

- 功效：脾胃虚弱、消化不好的姐妹，试试这款准没错

防脱生发：花生黑豆黑芝麻豆浆

- 食材：花生20g，黑豆10g，黑芝麻10g，黄豆10g（浸泡6小时）

- 做法：食材放入破壁机，加600ml清水，豆浆模式25分钟

- 功效：熬夜掉发、皮肤暗沉的救星，喝出浓密秀发

宁心安神：花生桂圆莲子豆浆

- 食材：花生20g，桂圆肉5颗，黄豆20g（提前浸泡），莲子10颗（取芯）

- 做法：食材放入破壁机，加600ml清水，豆浆模式25分钟

- 功效：心脾两虚、睡眠不好、爱做梦，喝它睡得香

利水祛湿：花生红豆茯苓豆浆

- 食材：花生20g，红豆20g，茯苓10g，黄豆10g（浸泡6小时）

- 做法：食材放入破壁机，加600ml清水，豆浆模式25分钟

- 功效：湿气重、容易水肿，喝它轻松消肿

补气养血：花生红枣枸杞豆浆

- 食材：花生20g，枸杞5g，红枣5颗，黄豆10g（浸泡6小时）

- 做法：食材放入破壁机，加600ml清水，豆浆模式25分钟

- 功效：气血不足、容易头晕，喝它补足气血

这些配方是不是超简单？每天早上换着喝，坚持一个月，你会发现自己的气色和状态都大不一样！