补脾能提高免疫力吗(补脾超厉害！晒干后效果翻倍，每天坚持养好脾胃超简单)

你说补脾养胃，其实没那么难。关键一招：晒干的山药，效果翻倍，养脾胃贼管用！别光吃鲜的，咱这有三款山药干做的汤，简单易学，特别适合咱中老年朋友，天天一锅补起来，养胃没烦恼。

一、淮山雪梨汤

食材：怀山药干10片，梨半个，百合3克。

做法：

先准备好山药片、梨洗净切块，百合同样泡水备用。

把所有材料放进锅里，加入600毫升清水。

大火煮开后，转小火煮20分钟。

这汤味道清甜，雪梨润喉，百合养心，山药补脾，喝着舒服又下火。特别适合冬季，润燥又养胃！

二、山药红豆羹

食材：山药干4片，红豆30克，小米20克，红枣3颗，清水400毫升。

做法：

把所有材料洗干净，一起放入破壁机。

设定米糊模式，煮25分钟，搞定！

这碗红豆羹，绵滑细腻，红豆补血，小米健脾，山药更是补气养胃，红枣添甜味。不上火还滋补，喝一口暖心又暖胃。

三、山药羊肚菌瘦肉汤

食材：瘦肉、羊肚菌、山药干、太子参、麦冬、无花果各适量。

做法：

瘦肉洗净剁碎，再用手摔打出点黏性，铺碗底。

依次放入羊肚菌、山药干、太子参、麦冬和无花果。

加适量凉白开，浸泡20分钟。

上锅蒸或炖40分钟，出锅前稍微加点盐调味。