比莲藕还多孔的食物(比莲藕润肺、芋头养人，中老年一周吃2次，养脾胃润燥热！)

一、山药肉片汤

先把山药去皮切片，浸泡在盐水里备用

再把瘦肉切片，加2勺红薯粉盐，加一点

纯净水弄湿，搅拌均匀，腌制15分钟

锅中先放少许食用油，爆香姜丝葱白后

放入山药翻炒一会，加适量开水炖煮3分钟

中途煎个鸡蛋！

再一片片铺入腌制好的瘦肉和鸡蛋煮2分钟调味放盐，胡椒粉，最后撒上葱花

二、山药炒肉片

山药炒肉片一出锅就香迷糊了！巨好吃，这搭配谁吃谁夸 咸香入味，肉片嫩滑多汁，山药脆嫩爽口，配米饭 真的绝了！

三、山药红枣小米糕

今天解锁一个小米新吃法，不放鸡蛋不放面粉就可以做出来的小米糕，软糯香甜，营养丰富又好吃！