睡不好肝血不足怎么调理(冬季睡不好？肝爱的一花一果，疏肝气调肝血，助你夜夜好眠)

今儿给大家整了3款简单又管用的酸枣仁养肝茶饮，老少皆宜，轻轻松松帮你疏肝气、调肝血，睡眠蹭蹭往上涨。快拿小本本记好，冬天养肝安睡，妥妥的！

一、酸枣仁甘草玫瑰饮

食材：甘草、茯苓、玫瑰、枸杞、酸枣仁

做法：

1.先把这些材料洗洗净，放进养生壶，加上适量的水，煮个20分钟就成。

每天喝两三次，肝气舒展，睡眠自然跟上。

茯苓养脾安神，酸枣仁化肝火，喝完能让心情像放了风筝一样轻松。

二、酸枣仁百合饮

食材：玫瑰花、炒酸枣仁、百合、枸杞一小把

做法：

1.把材料一股脑儿扔进养生壶，煮上15分钟，放凉后睡前一小时喝。

记住，睡前喝能慢慢安抚肝气，助你入睡像蹲了个暖炕。

三、酸枣仁桂圆莲子饮

食材：酸枣仁、百合、茯苓、桂圆、莲子、大枣

做法：

1.洗干净后直接丢进养生壶，水开后煮20分钟，关火焖三五分钟更入味。

晚饭后喝一杯，肝气顺顺，睡得香香。