唉呦喂 发布于 1个月前
同样吃一顿饭，有的人排泄很快，有的人排泄很慢，究竟哪种更健康呢？食物从入口嘴巴到出口排便所需的时间叫做肠道运输时间，运输得太快可能导致营养吸收不良，太慢则可能让有害物质滞留，引发肠道问题。换句话说，一顿饭从入口到排泄出去的时间，不太慢也不太快最好，通常认为在12～73小时之间比较好。如何知道自己的肠
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唉呦喂 发布于 1个月前
李大爷78岁，烟酒不沾，爱走路，连糖都少碰。可体检报告一出，空腹血糖6.8，餐后血糖9.2，医生说控制得不错。他懵了这在年轻人不就是糖尿病边缘吗？怎么在我这儿就变正常了？是糖变温柔了，还是标准变低了？都不是，是身体变了。血糖的最佳值，不是一把尺子量到底，它是个懂分寸的温度计。年轻时，身体像高铁，准时
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Aria 发布于 1个月前
王阿姨67岁，2型糖尿病12年，血糖控制得不算差，药也吃得规矩。但她有个习惯，别人劝不动每天下午四点，泡一杯热茶，配几颗烤花生米。半年后复查，医生一边看化验单一边皱眉怎么血糖平稳了，甘油三酯还降了一点？她到底吃了什么？有时候，拯救你的，不是高价的保健品，而是你早已看腻的花生米。糖尿病这个病，说白了就
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苏打绿 发布于 1个月前
她今年39岁，办公室白领，BMI正常，健身卡打卡率高于年终奖到账率。她没抽烟不爱甜食，唯一的嗜好是每天三杯红茶。一次单位的体检报告让她一脸懵空腹血糖6.8，糖耐量告急。是不是红茶的问题？她问医生。医生笑了笑，红茶？不一定是刀，但你那把刀，藏在蛋糕奶精和你的加班里。血糖这东西，就像工资单上的税后到手，
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小样＂别惹wo 发布于 1个月前
他是个退休工程师，血糖控制得像表格一样精准。可去年冬天，连着半个月窝在家里，衣服穿得像套娃，外卖点得比谁都勤。一个月后，血糖飙了，眼底出血了，脚指头也红肿发炎，差点截肢。不是没吃药，也不是偷吃了糖，而是整个冬天，他把自己封印了。糖尿病最怕的不是糖，而是静止。天冷了，很多糖尿病患者开始冬眠不出门不动弹
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Aria 发布于 1个月前
一位60岁男性，糖化血红蛋白长期维持在8.5以上，饮食控制频频失败。后因家中长期食用羊肉为主的饮食习惯未做改变，三个月后复查，血糖虽无明显下降，但体重下降4公斤餐后饥饿感缓解胰岛素用量减少。医生注意到，他的饮食结构虽高热量，但脂肪代谢指标却异常地稳定。不是所有看起来危险的食物，都会真的把你推进糖尿病
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柔雪帝姬 发布于 1个月前
很多人都知道，脂肪肝是个不容小觑的健康问题，对于大部分脂肪肝患者来说，医生总是提到一个话题，那就是散步。你可能会问散步真的能帮助脂肪肝患者改善身体吗？难道仅仅走走路就能让脂肪肝得到缓解？其实，答案是肯定的。经常散步，尤其是那些患有脂肪肝的人，可以获得很多意想不到的好处。你知道吗？在我多年的医院工作经
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Aria 发布于 3周前
我吃西葫芦吃了半年，胆固醇下降了，体重也轻了不少，是不是跟它有关系？这是一位做内分泌随访的退休职工在复查后提出的问题。他没换药，也没加运动，唯一的改变，就是每餐几乎都有西葫芦。这句话听起来稀松平常，却在营养科医生眼里成了有价值的线索。这类看似普通的蔬菜，从来没被当成重点，甚至不少人觉得它味道寡淡，不
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柔雪帝姬 发布于 3周前
我不是一直吃得很清淡吗？平时也不抽烟不喝酒，可体检结果还是不理想。这句话更像是一种无奈的叹息。很多人总以为，身体出问题大多是因为操劳过度，或者年纪渐长。却很少有人真正把目光放回到最基本的一日三餐里。西兰花曾被推上健康之王的位置，说到它总离不开抗癌护心护眼这些好处。但真实情况比想象的要复杂得多，尤其在
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为йí变乖 发布于 3周前
我在医院做医生那会儿，见得最多的脂肪肝患者，其实就是那种不抽烟不喝酒吃饭也不夸张，但就是整天坐办公室上下班全靠车不怎么动弹的人。他们常年体检发现转氨酶升高，却一直没当回事，直到腹胀乏力睡不香精神差，才知道肝脏早就开始埋怨了。而这些患者里，有一个很有意思的现象只要开始坚持每天散步，不出三个月，大多数人
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派大星：“嗨，海绵宝宝，我们去抓水母吧。”海绵宝宝：“对不起，今天不行，我要上班。”派大星：“如果你去上班的话，我今天该干点什么？”海绵宝宝：“我不知道，一般我不在家的时候，你都干些什么啊？”派大星：“等你回来。”--《海绵宝宝》
柔雪帝姬 发布于 2周前
医学研究强调糖尿病患者不吃晚饭，血糖指标其效果堪比药物作用。咱们想象一下，如果老年人群体中的一些人选择了晚上不吃饭，这对他们的血糖控制会有什么样的影响呢？但要注意，这里的不吃晚饭并不是说完全不吃，而是调整饮食的时间和内容，让晚餐更早些，或者只吃一些非常轻的食物。他决定改变策略，早点吃晚饭，而且只选蔬
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柔雪帝姬 发布于 2周前
我查血糖那天，医生跟我说常吃丝瓜可能有效，但我担心会影响病情。一位公司会计坦言这句话的那一刹那，她的顾虑其实代表了很多糖尿病人心里的疑问平时常吃的蔬菜，会不会影响控糖？听到糖尿病人多吃丝瓜，很多人心里打鼓。这件事不是广告，也不是偏方，而是有临床观察和研究发现支持的可能。一个简单的本地食材，背后可能潜
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ァ哭着说┿爱 发布于 2周前
红薯作为一种常见食物，其对血糖的影响成为了热点话题。许多人认为红薯是高血糖的杀手，应该避之不及。这种观点是否正确？事实上，血糖管理并非简单地避开某些食物，而是需要全面科学的饮食策略。红薯确实含有较高的碳水化合物，这是引起人们担忧的主要原因。而红薯的血糖生成指数GI实际上处于中等水平，并不如人们想象的
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苏打绿 发布于 2周前
白菜升血糖？这锅它真不背。但你要是问，糖尿病人是不是可以对所有蔬菜都敞开吃？那我得跟你唠唠，真不是这么简单的事。很多糖友最近看到白菜是糖尿病导火索的说法，心里泛起嘀咕这不就是咱厨房里最常见的家伙吗？怎么也成了坏人？先说清楚，白菜本身升糖指数低热量低膳食纤维丰富，它不是问题的核心。问题在于你吃白菜时搭
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小样＂别惹wo 发布于 2周前
我这两天吃荔枝多了点，结果早上醒来头晕心慌，是不是荔枝不能吃？这句话出现在一名临床营养科副主任一次公开访谈中。她说，有患者因怕荔枝上火或者低血糖，长期避而远之，但其实问题出在吃法和量，并不是荔枝本身。吃得对，它是好东西。很多人对荔枝有偏见，大概是被荔枝病吓怕了。这种认知很容易让人一刀切，觉得荔枝必须
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