苏打绿 发布于 4周前
我做了100个卷腹，为什么还是没马甲线？这是后台被问最多的问题。真相是马甲线=腹肌轮廓+低体脂率，而90的人都在用错误方法雕刻腹肌。今天分享的3个动作，经30天实测，让腰围缩小5cm，效率是传统训练的3倍。一为什么你的腹肌总被脂肪盖住？体脂率是门槛女性体脂需降至17以下，男性需15以下，否则腹肌再强
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唯⒈のsē彩 发布于 3周前
本文转自人民网人民网北京1月26日电记者乔业琼据中疾控微信公众号消息，腊八节，一个承载着丰厚文化记忆与饮食智慧的节日，每年农历腊月初八，家家户户熬煮腊八粥，已成为寒冬里温暖身心的饮食习俗。这一碗看似简单的腊八粥，其实蕴藏着丰富的全谷物营养密码，与当代倡导的健康饮食理念不谋而合。腊八节的风俗过了腊八就
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Andy 发布于 1周前
粗粮好但别贪多医生提醒这样吃伤肠胃，细粗搭配才是王道朋友们，最近是不是总听说吃粗粮能减肥降三高？但你知道吗，有人连吃一个月粗粮反而进了医院今天咱们就来聊聊粗粮到底该怎么吃，千万别让健康食品变健康杀手这些粗粮误区太坑人隔壁王阿姨听说吃粗粮降血糖，把米饭全换成糙米，结果天天胃胀气；同事小李顿顿啃玉米减肥
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为йí变乖 发布于 4天前
早上八点，菜市场刚热闹起来。赵阿姨提着菜篮子，边挑黄瓜边跟摊贩唠嗑我现在每天早上都吃蒸鸡蛋，医生上次复查还夸我控制得不错边上的人一听，纷纷凑上来问她吃了啥怎么吃的。像赵阿姨这样的情况并不少见，很多六十岁左右的朋友一查出血糖高，立马慌了神，各种偏方食补节食方法全上阵，但效果却参差不齐。有人越控越糟，有
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