体脂率

柔雪帝姬 发布于 1个月前

减肥的尽头就是提升代谢，只有身体的代谢能力提升上来了，消耗能力也会更强，那么消耗掉更多的热量后，体脂率自然也会不断地下降，所以生活化减脂，从这些技巧入手让代谢不断提升，体脂率不断下降的9个技巧技巧1每天坚持多喝水，适当喝茶每天要多喝水，身体所有的代谢循环都需要大量的水分参与，所以多喝水可以促进身体的

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永恒ぃ☆心 发布于 3周前

减肥就要先减掉内脏脂肪，内脏脂肪减掉后，体脂率才会下降，腰围瘦一大圈，这才能让你看起来瘦下来了。要知道胖子最先胖的就是肚腩了。所以把肚腩减掉了，身材也就瘦下来了。7个狠招，减掉内脏脂肪，腰围减掉5.8cm，体脂率咔咔掉1，严格控制糖分和高碳水食物的摄入不控糖的话，内脏脂肪是减不掉的，而且高碳水的食物

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Aria 发布于 2天前

1，每天养成主动多喝水的习惯每日主动养成多喝水的习惯，早起一杯水，可唤醒身体代谢。多喝水能提升身体的循环代谢，加速身体的代谢与运转，身体的所有代谢循环，像血液循环排毒养颜等，都会让你的身体愈发年轻且活力满满。2，定期坚持做力量训练，提高肌肉量定期进行力量训练，简单的力量训练如俯卧撑深蹲平板支撑弓步蹲

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Andy 发布于 1天前

想要从32的体脂率降至20，饮食控制是关键但减肥不等于挨饿，健康减脂更需要吃得科学又满足。这份生活化一周减肥食谱，将营养搭配融入日常饮食，无需复杂烹饪和昂贵食材，轻松兼顾饱腹感与低热量，让你在享受美食的同时，一步步靠近理想身材，开启健康减脂新旅程从32到20的体脂率蜕变，离不开科学饮食与生活习惯的共

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