Andy 发布于 1个月前
近期流感进入高发阶段，做好日常防护之余，饮食调理也是关键一环。流感期间身体容易出现口干舌燥等干燥症状，免疫力可能有所波动，肠胃消化功能也会减弱，此时选择兼具滋阴润燥增强免疫促进消化的食材，能温和帮助身体恢复。菠菜作为常见又平价的食材，富含维生素C维生素E膳食纤维及钙铁等矿物质，搭配不同食材烹饪，既能
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为йí变乖 发布于 1个月前
在现代社会，生活方式的转变致使越来越多的人面临血糖过高血压过高等健康问题，这些问题不仅对日常生活造成影响，还提升了患慢性病的风险。不过，保持良好的饮食习惯并适度运动，是调节血糖和血压的有效办法。在众多有助于调节血糖和血压的食物中，竹笋凭借其独特的营养成分以及对健康的诸多益处，逐渐受到人们的关注。研究
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为йí变乖 发布于 1个月前
丝瓜，作为夏季常见蔬菜，凭借清凉爽口营养丰富的特质，深受大众喜爱。不管是炒菜做汤，还是凉拌，丝瓜都能为人们带来清新口感与丰富营养。传统中医理论认为，丝瓜有清热解毒消肿利水等功效，对缓解一些夏季健康问题有一定帮助。然而，尽管丝瓜营养丰富，医生提醒，食用丝瓜时有一些注意事项，尤其对某些人群而言，食用丝瓜
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永恒ぃ☆心 发布于 1个月前
最近，天气忽冷忽热，孩子抵抗力比较弱，稍不注意，身体就会出现各种不适，很容易生病。不少小朋友还出现了皮肤干燥口鼻上火等一系列症状，这就是我们常说的燥。很多家长会通过让孩子多喝水来缓解秋燥。除了补充水分，下面这些当季水果也有绝佳的效果。1.梨最适合秋天吃的水果，抵御燥最厉害的水果非梨子莫属。它性凉，味
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柔雪帝姬 发布于 1个月前
每次洗头看着水池里的头发都心疼，梳头时梳子上缠得像毛线团，枕头上更是随处可见落发如果你也被掉发缠上，别总想着靠生发产品急救，餐桌上的这些天然护发素，或许能帮你从根上改善问题。今天就给大家盘点10种超适合掉发星人吃的食物，简单好做还不贵，赶紧记下来1.黑芝麻经典护发担当，吃法对了才有效黑芝麻养发可不是
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唉呦喂 发布于 1个月前
你是否常常觉得早上照镜子，脸色总是暗暗的，缺少光泽；一年四季手脚都比别人凉一些，睡觉也暖不热被窝；明明没干什么重活，却总是感到疲惫，精神头不足？这些很可能都是身体在发出信号气血需要补充了。气是身体的能量，血是滋养的根本。与其花大价钱寻找各种滋补品，不如把目光转回自家餐桌。厨房里那些最平常最实惠的食材
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唉呦喂 发布于 1个月前
一盘酸辣土豆丝配米饭，是不是你心目中的家常菜？如果是，那么你很可能在不知不觉中吃下了双重碳水。土豆本身是优秀的减肥助手，但错误的烹饪方式会让它变成减肥天敌。选对烹饪方式，认清土豆的膳食角色，把它当作全能营养主食，而非高热量零食，就能实现减肥无忧。记住，没有坏食物，只有错误搭配细数土豆的减肥优势低热量
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唉呦喂 发布于 1个月前
一到冬天，菜市场里最常见价格最亲民的，非大白菜莫属。不少人觉得它普通没存在感，甚至只是用来垫底炖汤清库存。可在老一辈眼里，大白菜却是实打实的养命菜。民间有句老话百菜不如白菜。不是说它味道有多惊艳，而是它便宜耐放营养全，四季皆宜，尤其冬季最合适。真正懂养生的人，从不嫌弃白菜，反而会想怎么吃，才能把它的
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ァ哭着说┿爱 发布于 1个月前
在县城卫生院的走廊里，张医生随口感叹我这年纪越来越大，肠胃就越来越挑剔，吃啥都得小心，可唯独桃子，不吃还真不舒服。这话听着平淡，却把很多人心里那种隐隐约约的身体困扰点破了。大部分人都觉得桃子不过是水果里再普通不过的一种，能有什么了不得的？但有些东西就这么奇怪，看起来最简单，却常常被忽视，它能让身体慢
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柔雪帝姬 发布于 1个月前
水果摊上，荸荠往往是一种社恐型蔬果。不吆喝不出圈不争宠，静静蹲在角落，皮黑肉白，像个穿着羽绒服还坚持内敛的老中医。隔壁的车厘子草莓榴莲纷纷卷生卷死，它却始终不温不火，仿佛在说你们争吧，我就呆着。可最近，它又被翻牌子了。不是因为长得好看，而是因为医生们盯上了它。前两天门诊，一个肾结石患者问我医生，我最
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派大星：“嗨，海绵宝宝，我们去抓水母吧。”海绵宝宝：“对不起，今天不行，我要上班。”派大星：“如果你去上班的话，我今天该干点什么？”海绵宝宝：“我不知道，一般我不在家的时候，你都干些什么啊？”派大星：“等你回来。”--《海绵宝宝》
Andy 发布于 1个月前
医生检查结果出来后，我才知道自己营养不良是误以为蛋吃得不够，实际吸收很差。这句话来自一位中年程序员体检后的反馈。他摄入蛋白质没少，但身体多项指标依旧异常，尤其是铁维生素D和B族营养严重偏低。临床医生从饮食搭配入手追踪发现，问题根本不在吃不吃蛋，而在吃了以后有没有真正被身体吸收。这其实是很多人的盲区。
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柔雪帝姬 发布于 1个月前
很多人一听到胆固醇高，脑子里立马想到的是忌口吃药运动，却很少有人把水果放在控制胆固醇的关键位置上。不少医生反复提醒，高胆固醇问题和饮食息息相关。有人说苹果是胆固醇克星，那么它真的是这样的吗？答案并不简单。苹果确实有帮助，但这并不是唯一的选择。有医生曾在门诊指出，苹果可以成为胆固醇控制的帮手，不只是因
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唯⒈のsē彩 发布于 1个月前
那是个普通的早晨，52岁的王阿姨像往常一样，吃完早饭，拧开瓶盖，吞下一片橙黄色的小药片。这个习惯，她已经保持了三年。起因并不复杂一次感冒后恢复慢，邻居随口一句我天天吃维C，身体好多了，她便照着做了。三年里，她没觉得有什么大变化，只是心里踏实。可那天体检，医生翻着报告问她平时是不是经常额外吃营养补充品
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ァ哭着说┿爱 发布于 1个月前
冬意渐浓，细心的家庭主厨，无论是在线上网购蔬菜，还是在线下农贸市场超市生鲜店等买菜，发现一些蔬菜旁边赫然标示着ldquo霜打菜rdquo的字样，像霜打菠菜霜打白萝卜霜打大白菜等。霜打菜一度成为各电商平台超市农贸市场等的热门之选。什么是霜打菜？它的营养价值更高口味更好吗？它到底是冬日里的销售噱头还是季
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永恒ぃ☆心 发布于 1个月前
唇干喉痛皆因它，一筷碱性解烦忧寒冬腊月，北风呼啸，你是否也常觉口干舌燥喉咙发紧？晨起时仿佛整夜未饮滴水，唇裂手糙，连呼吸都带着火气。这不仅是天气作祟，更是身体发出的酸碱失衡警报。中医早有冬主藏之说，但现代人冬日饮食偏重油腻辛辣，犹如火上浇油。此时，五样寻常碱性菜便是天赐的润燥良方，它们看似普通，却在
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