Andy 发布于 1个月前
你是否试过节食疯狂运动，腰围却依然顽固？其实，腰围的罪魁祸首并非皮下脂肪，而是藏在腹腔深处的内脏脂肪。这种脂肪包裹着肝脏胰腺等器官，不仅影响体型，更与糖尿病心脏病等慢性病密切相关。减掉内脏脂肪，才是缩小腰围的关键。一为什么节食对腰围效果有限？节食初期，体重下降明显，但减掉的往往是水分和肌肉，而非内脏
10次阅读 条评论 赞( 0 )
ァ哭着说┿爱 发布于 3周前
自从身材变好了，减掉了38斤后，身边的朋友都很诧异我是如何瘦下来了，怎么瘦的那么快？才半年没见就变成了另一个人一样，还纷纷羡慕我瘦下来太好看了，追问着怎么样才能瘦的这么快？从140斤减到102斤，减掉38斤只花了6个月，我只不断地做这7件事第一件事坚持三餐自己动手做减脂餐，不吃外卖坚持三餐自己动手做
3次阅读 条评论 赞( 0 )
Aria 发布于 2天前
1，每天养成主动多喝水的习惯每日主动养成多喝水的习惯，早起一杯水，可唤醒身体代谢。多喝水能提升身体的循环代谢，加速身体的代谢与运转，身体的所有代谢循环，像血液循环排毒养颜等，都会让你的身体愈发年轻且活力满满。2，定期坚持做力量训练，提高肌肉量定期进行力量训练，简单的力量训练如俯卧撑深蹲平板支撑弓步蹲
2次阅读 条评论 赞( 0 )
小样＂别惹wo 发布于 1天前
快走，速度比平常走路稍快些，能正常交流且不会气喘吁吁。它有助于提升身体代谢，加快身体运转，是一项常被忽视的健身运动。不少人觉得快走看似简单，健身效果不佳，实则并非如此。快走，一种易被忽视的健身运动，不仅能减肥，还对心脏好1，快走能够改善身体的健康水平快走适合所有人，坚持快走可促进血液循环，加快身体运
1次阅读 条评论 赞( 0 )
